Re: [問題] 救生捷泳
抬頭捷游法:
手部動作:大致上跟捷式相似S型動作 往下壓水力量較多(為了不讓頭部掉下去)
抱水(重心往前)==>推水(從身體下方划S型到大腿)==>提肘往前伸(轉肩手伸直
頭部還是朝正前方)。
腳步動作:與捷式打水相同、大腿帶動小腿、放輕鬆頻率不用太快(不然腳很容易酸)
打水主要是讓下半身提高與水平面平行(盡量減少水阻)。
手部功率約80% 腳步為20%
這些是個人的觀點~希望對你有幫助~僅供參考~謝謝^^
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