Re: [問題] 貧血想補充營養.....
※ 引述《missQQ (逼我申請新唉低)》之銘言：
: 最近因為生病的關係
: 嚴重貧血+營養不良
: 請問吃素的人可以多吃什麼補充鐵質啊??
: 一般大家都說可以吃紅肉.....
: 可是吃素又不能吃= ="
: 最好是好消化一點的東西.....
: 謝謝囉!!
四大天王
傳統的桂圓紅棗煮茶喝(加紅糖)非常有用
另外就是葡萄和櫻桃
三餐後各吃五顆就能有效改善
貧血與機能不振有很大關係
上述食方都能同時補給造血營養並促進機能
另外若是確定有缺鐵症狀
則可再服用綠藻片
一日五公克就能提供 8~9mg的鐵質(日需量之半)
一般情況最好不要服用鐵劑
會有包括便秘在內的一大堆副作用
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◆ From: 124.9.130.38
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08/22 09:43, , 1F
08/22 09:43, 1F
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