Re: [求助] 氣憤到拿東西砸小孩，是不是產後憂鬱？
原文恕刪
底下是摘錄自《0~5歲寶寶大腦活力手冊：大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、
有品德的好寶寶》http://goo.gl/um6W3 ，這部份更完整的書摘http://goo.gl/2hDUS
，這本書在313頁提供了實用的解決之道。
我們知道在為人父母後，婚姻衝突的四個重要來源是：睡眠不足、社會孤立、勞役
不均和沮喪憂鬱。……如果夫妻了解這些，他們就可以警覺自己的行為，情況就會好一
點。我們也知道不是每一對夫妻都有這個問題，婚姻關係很親密的夫妻在為人父母後可
以承受孩子到來第一年所刮起的強風，那些很想要孩子、計畫了很久的夫妻也可平安度
過第一年。事實上，預測婚姻幸福最強的指標是夫妻同意要有小孩。（84頁）
新婚夫婦晉升到為人父母會吵架的四個主要原因，如果不處理，每個都會嚴重影響
你的婚姻，而你的婚姻會影響你孩子大腦的發展。（95頁）
一、睡眠不足
睡眠不足的人很容易為一點小事發脾氣。睡眠不足者控制他們強烈情緒的能力失去
的百分之九十一，認知功能的下降也一樣驚人……。愛睡時，解決問題的能力落到只有
不愛睡時的百分之十，甚至運動能力都受損。你只要一個禮拜睡眠不足，這些現象就全
跑出來了。情緒的陰晴不定最早出現，認知的改變其次，然後是身體的表現變差。
假如你本來就精力不夠，你的孩子又每分鐘叫你幾次（學前兒童每小時需要180次
的大人注意），你很快就用光了你對配偶的柔情蜜意，口氣就要兇起來了。單是睡眠不
足這一件事，就可以預測新手父母之間敵意的增溫。（97頁）
二、社會孤立
除了自己的配偶以外，新手父母每天只有不到90分鐘的時間跟其他大人接觸，難怪
許多新手父母覺得他們被綁住、被套牢了。有一位在家照顧孩子的媽媽說：「有些時候
，我只想把我自己關在臥室中，跟我的好朋友聊一整天的話，而不是去照顧我的小孩。
我很愛我的孩子，但是待在家中照顧他們做個全職媽媽不是像我想的那樣。」另外一個
媽媽直接說出她的寂寞：「我常常一個人在汽車中哭泣。」
所以在這時候，有社團的支持是個很好的緩衝器，只是對新手父母來說，他們很難
維持社團關係，女性尤其感受到被孤立，而這是有生理上的原因的。……
女性在感到壓力時，會分泌激乳素(prolactin)，又名催產素(oxytocin)。這是一種
荷爾蒙，它會增加「照顧和做朋友tend and befriend」的行為。而男生不會……
社會關係是有演化上的根源的，你終其一生需要它。研究「照顧和交朋友」這個主
題的心理治療師賈索生(Ruthellen Josselson)認為，人們常忽略了社會關係的重要性。
她說：「每當我們太忙時，第一個犧牲的就是與其他女性的友誼，我們把它推到後面的
角落去，因為眼前工作或家庭忙不過來。這是錯的，因為女性朋友是彼此最強有力的精
神支柱，也是力量的來源。」（99頁）
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