Re: [閒聊] 婚後的運動習慣？已刪文

看板marriage作者 (補刀)時間9年前 (2015/10/26 22:42), 9年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 5人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《nicodaniel (挫賽王子)》之銘言： : 大家好！！ : 有件事情困在心裡許多，一直沒有想到解決辦法 : 我和老婆結婚一年多，感情融洽 : 但令我困擾的是，兩人在交往時 : 時常相約週末出外運動，騎腳踏車，或是爬山 : 但婚後，平日兩人卻各自忙於工作 : 假日，也要去各自的老家陪伴家人 : 根本無法抽出時間運動，一直吃不運動的後果 : 導致兩人體重直線上升，體力也漸漸下滑！ : 想請問各位版友，婚後是如何調配時間？ : 讓彼此都有時間能運動，維持良好體態與健康呢？ : 真的不想一直胖下去啊！！ 很多板友已經提了很多方法，不再重覆 我就舉個自己的例子 平常在家裡，我有買些器材，弄個簡陋的home gym每天運動30-60min 但是暑假到大姨子家渡假一個月，什麼都沒有，怎麼辦? 很簡單，伏地挺身做到爽 打一場WOT(約5-10min)就做個三四十下，一天也可以做個幾百下 順便控制自己不要打太多game.... 需要增加負重就請兒子趴到我背上，順便增加親子樂趣 就這樣搞了一個月，渡假完回家也沒衰退多少，感覺耐力還略有進步 真的有心運動，時間場地都不會是問題 端看你是把運動放在嘴上還是放在心上 另外提醒一下 如果是怕胖，注意飲食也許比運動來得還重要 加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.95.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1445870552.A.26F.html
推
10/27 00:29, , 1F
和婚姻無關，想問重感冒時建議什麼運動？我停2周了，拖那
10/27 00:29, 1F
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10/27 00:29, , 2F
麼久是出去散步吹到風又惡化
10/27 00:29, 2F
喝水跟睡覺是妳最好的運動 可以搞到兩週，病情不輕啊.... 就算是日常運動，偶爾安排個休息日也不錯 要傾聽自己身體的聲音 特別是像我們這種上了年紀的阿伯....
推
10/27 00:31, , 3F
重感冒就休息! 請把身體所有的能量集中在自我修復上面
10/27 00:31, 3F
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 10/27/2015 00:54:27
推
10/27 01:57, , 4F
我也是在家訓練，一組槓片啞鈴加上瑜伽球跟伏地挺身架
10/27 01:57, 4F
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10/27 01:58, , 5F
這樣就可以練很多了。
10/27 01:58, 5F
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10/27 02:00, , 6F
不買器材徒手訓練效果也不差呀～
10/27 02:00, 6F
推
10/27 03:21, , 7F
感冒時想說散步當輕運動，結果吹到風而惡化，咳嗽咳到引發
10/27 03:21, 7F
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10/27 03:21, , 8F
氣喘，慘。
10/27 03:21, 8F
我一定是窩著狂睡狂喝水 別說感冒，只要是覺得有點累我都會休一天 萬一受傷划不來，之前有過慘痛教訓 一時逞強得休兩個月.... ※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 10/27/2015 03:33:17
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10/27 04:20, , 9F
我通常是做ㄧ休一。就是感冒時覺得不對勁ㄧ定要動身體，惡
10/27 04:20, 9F
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10/27 04:20, , 10F
化結果得不償失
10/27 04:20, 10F
非動不可的話 在客廳打打太極拳吧 ※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 10/27/2015 04:22:36
推
10/27 06:03, , 11F
哈！好主意
10/27 06:03, 11F
推
10/27 19:59, , 12F
徒手推Asthanga Vinyasa，整套做下來要70,80分鐘，肌力
10/27 19:59, 12F
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10/27 19:59, , 13F
有氧伸展一次滿足。
10/27 19:59, 13F
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11/01 11:49, , 14F
下班時，找地方跑半小時，就ok了！
11/01 11:49, 14F
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文章代碼(AID): #1MBZlO9l (marriage)
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