[問題] 先重訓還是先游泳？

看板swim作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)時間18年前 (2006/04/24 21:38)推噓3(3推 0噓 0→)

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最近剛離職，想放自己兩個月的假趁這段時間把虛掉的爛身體鍛鍊好我屬於吃不胖的瘦瘦體型(171/61) 想以重訓和游泳互相搭配來練壯身體(線條+心肺+增重到65公斤) 可是不曉得究竟是先游泳，再重訓好？還是先重訓，再游泳好呢？另外，目前有兩個想法 1.游泳與重訓分別排在週一.三.五的上午與下午(二.四休息) 2.一.三.五游泳，二.四重訓不知道怎麼樣的安排較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.221.35.202

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karrwu

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orangeknight

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alains

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