Re: [討論] 關於自由式

看板swim作者winddust (喬狼)時間17年前 (2006/12/14 21:16)推噓6(6推 0噓 5→)

留言11則, 4人參與討論串5/7 (看更多)

我是手70%，腳30%，腳的功能是穩定身體能維持水平高度與左右水平，別小看這水平，身體和水平面差不多跟身體傾斜在水裡阻力就差好大，腳的打法是大腿出力帶動小腿，雙腳腳掌稍微內八，拍打時腿僅與水平面呈現15度打入水裡，離開水面時，也只有腳踝以下出水，然後用大腿再帶動小腿、腳踝、腳背入水。另外有人提到踢得快卻又累又前進不了多少，又有人說校隊踢很快但前進又很快，這裡的重點，就在於是否維持15度，手的話影響因素太多不好解釋，但是不脫離入水時下巴要含住，手打水盡量與身體呈筆直線，最後，一定要多潛下水觀察游泳池其他更厲害的泳者姿勢，「默觀師行」是任何運動的基本。像節奏感是尤其重要，默觀後要馬上在練習泳道模仿，試游幾趟，這是很有效的學習方式。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.120.87

推

cinia

12/14 23:45, , 1^F

12/14 23:45, 1^F

→

cinia

12/14 23:47, , 2^F

12/14 23:47, 2^F

推

lemlem12

12/15 00:25, , 3^F

12/15 00:25, 3^F