Re: [問題] 那個時段游泳對身體比較好呢？
※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言：
: 這陣子想調整上班、吃飯和運動的作息時間
: 想請教大家怎樣安排好
: 我大概就兩種安排方式
: 1.早上游泳
: 早上六點先起來吃點東西避免游到沒力
: 七點進泳池熱身下水
: 八點-八點半上來
: 9點上班
: 大概9點半再吃一點點早餐(可是這個好像就沒辦法自己準備了...)
: 而且這時候吃會不會覺得太晚了，12點到1點之間又得吃午餐，好像太近了...
感覺你公司離游泳池跟家距離都很近..@"@
早上游泳當然是游完在吃.
或是要游之前吃七七乳加就可以下水了..
不要想說會游到沒力..囧
要游到沒力是很難很難很難很難的一件事..
會游不下去是沒毅力,而不是沒力..=.=
所以你六點起床~補充點熱量就可以下水了...
游完去公司就可以吃早餐了...
午餐是還好..
除非你每餐都吃很飽....
否則以以前在救生隊,跟教練班的經驗..
哪敢吃多阿V_V
吃東西就怕游不下去..=.=
肚子會翻..Q_Q
: 2.傍晚游泳
: 下午五點衝下班
: 然後游到差不多六點
: 盥洗加吹頭髮什麼的到六點半
: 回家備菜差不多7點吃晚餐
: 缺點是這時段人超多的...
: 因為我本身胃潰瘍會復發
: 所以吃飯的時間一定要很固定
: 偏偏運動前也得吃一點
: 運動完後也不能馬上吃
: 習慣自己作菜吃比較健康
: 時間排來排去總覺得和吃飯的時間沒辦法配合的很好，一直作不了決定...嗚嗚
: 可以請大家針對早上游泳好還是傍晚游泳比較好呢？
: 單就對身體的生理狀況來看的話，是那個時段游泳比較好呢？
運動前吃一點的時間要拉到四點..
以流質食物為主..
游完就吃一點點就可以準備睡了..=.=
若用我的方法是以朔身為主.
若以運動為主要方向.游完在吃就好了.
若你真的很喜歡游泳.
建議你兩個時段都可以去...
多運動多一份健康,跟美好的身裁..^.^
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