Re: [問題] 自由式挖水的力量

看板swim作者kevin77516 (KevinTang)時間15年前 (2009/09/10 14:48)推噓4(4推 0噓 13→)

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※ 引述《kevin77516 (KevinTang)》之銘言： : ※ 引述《ardetis ( sala)》之銘言： : : 我是個喜愛游泳的女生， : : 平常都游蛙式，很久沒游自由式了~ : : 因為常常游蛙式，所以可以長泳了~但自由式依舊很遜... : : 最近想練自由式， : : 但是自由式遇到瓶頸~ : : 就是沒有力氣挖水讓自己有前進很多的感覺， : : 下壓的時候應該要有爆發的力量，才能前進， : : 可是我沒有手勁挖水， : : 可以靠什麼運動增加手臂的力量? : : 還是說游久了自然就有力氣呢? : : 謝謝各位大大能夠解答我的疑問。 : 挖水是絕對錯誤的觀念 : 增加肌力與體力利用小面積的身體帶動大面積的身體 : 這種想法更會導致游泳觀念錯誤 : 若是方法錯 : 早泳會的阿婆阿公握拳都游贏你 : 若是方法對 : 奧運選手手綁成小叮噹都可以輕輕鬆鬆游贏國內的選手 : 我的blog : http://www.wretch.cc/blog/swimskill 挖水依字面上來說就有一種用力的感覺挖水絕對是錯誤的觀念划水才是可以接受緊握拳絕對可以游因為自由式移動是靠身體重心的轉換而不是小面積帶動大面積挖水只會讓身體失去最佳協調性與平衡感還有水感嚴重點甚至會有點熊熊加速的效果有些人則是會呈現有點水面上下這些感覺都很像有在加速和有速度的展現但其實是一種阻力最完美的呈現又累又痛苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.154.29

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pierres

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sigur

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SwimDolphin

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