Re: [泳技] 游自由式很喘

看板swim作者 (天生好動小女子)時間14年前 (2010/05/25 22:59), 編輯推噓24(24推 0噓 19→)
留言43則, 8人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
我也想來請教一下~~~ 就是我也是新手~游到現在大約有兩各月吧~扣掉討厭的親戚來訪~ 一週至少游3次以上~ 我游的距離大約是25~30M,從一開始游到快往生~然後漸漸的稍喘~到現在已經比較不喘 感覺到自己有進步~速度上也有變快~尤其是一開始瞪牆的第一口氣(喝!!!) 大概都划四下才換氣~而且感覺超好~然後之後就大約兩下換一次~ 有時候會試著3下換一次~但是3下的話快到底就會有點勉強了~~~ 目前我遇到一各很大的瓶頸~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 就是我沒有辦法連續~~我盡量修短趟數之間休息的時間~例如本來游一趟後休息一分鐘~後來改休息30秒~ 然後逐漸減少~但就是沒辦法像其他前輩一樣可以來回連續的游~~~ WHY ???????? 想請教板上的達人們~~要怎麼樣才可以克服"無法連續"這各問題呢? 我自己認為我的問題還是在於換氣.................. 另外..還有各問題~~~我習慣游完一趟後就要起來吐口水耶~不知道是否進水的關係還是怎樣~ 就是會有痰的卡在喉嚨的感覺.....有人也是跟我一樣的麼?!!! ※ 引述《alpha05 (flying elephant)》之銘言： : 詢問項目:自由式 : 詢問短衝或長泳/距離:25公尺 : 現階速度:不太清楚 沒很快 : 目前瓶頸:游完會很喘 不知道是不是換氣不順 打水是還好 : 請問大大 手是要滑到哪裡舉起來 用哪裡的力量在划水 起來伸直的時候要停一下子嗎?? : 預期目標:讓可以輕鬆一點 : 自拍影片:無 : 謝謝大大^^ -- sharing always be with u -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.141.149
推
05/25 23:02, , 1F
你需要的是放輕鬆 慢慢游
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推
05/25 23:02, , 2F
口水或痰等很專心動作時就不會在意了(自然流出?)
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05/25 23:02, , 3F
好噁!!!
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痰的話我會想辦法邊游邊咳耶 讓他別卡在那(不會吐出)
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推
05/25 23:03, , 5F
其實我痰都塗在泳鏡上了 根本沒有多的庫存可吐
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推
05/25 23:11, , 6F
推樓上的行為
05/25 23:11, 6F
推
05/25 23:18, , 7F
要克服無法連續~~先加強韻律呼吸讓在池間的時間縮短
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05/25 23:19, , 8F
韻律呼吸的節奏對很快就不會喘了..
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05/25 23:20, , 9F
池邊
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韻律呼吸時身體要有效的放鬆 (感覺好抽象!!體驗一下)
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推
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樓上 那請問先"ㄙㄤ一下"有幫助嗎
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推
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樓上肌耐力太強大根本不需要吧!!您胸部100%是胸肌吧
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推
05/25 23:26, , 13F
我不知道ㄟ 你要幫我觸診看看嗎XD
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05/25 23:28, , 14F
----以下開放報名----想幫溫蒂大大觸診請開始排隊
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推
05/25 23:29, , 15F
------------報名截止 就是樓上了------------
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推
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(想逃走 看我的五指山XD)
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既然這樣就不客氣拉~~但是怕會被一群版有追殺耶
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哈~我是原PO~謝謝大家的回答~其實當我在池邊休息時~
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推
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你放心 幫男人觸診沒有人會追殺你的(自暴自棄?)
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我就是在韻律呼吸調整..可是感覺停下來是一回事~游出去又
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是另一回事了~~怎麼會降子>"<~難道是我氣吸的不夠麼?!
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非常謝謝大大的推文還有溫蒂糖版主~雖然後面離題了~旦閒聊
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也很有趣~~呵呵~~~XD~其實還滿想PO影片的~但怕傷大家的眼.
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還有..痰的話其實也不全然~因為是白白的~或許比較像口水~
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但不吐的話就會卡卡的~這是不是要改正比較好?@@
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推
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韻呼吸調整節奏~~並不是要吸太多~~是要讓呼吸頻率降低
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推
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有影片就來吧 這真正會有幫助的
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推
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樓上的影片哩??(與眾版友一起呼喊
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推
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我也覺得我現在游50M 只要想游進30秒都像快往生
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推
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剛開始不久而已 改一下之姿勢就會好很多
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05/26 00:07, , 31F
要改就趁早，不然像是溫蒂糖那樣的時候 就很難改了
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05/26 00:08, , 32F
<<< 30M 50S 快往生
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打太慢沒中!!
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05/26 00:11, , 34F
謝謝JAZZ大大的回覆~~~我會再加把勁練習的~^^
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推
05/26 00:16, , 35F
卡爾你有沒有收到我的簡訊啊
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推
05/26 00:19, , 36F
我還沒收到你的求愛簡訊 不過收到好人卡簡訊
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推
05/26 00:21, , 37F
我哪有發卡給你啊 別鬧了 你明天也不在學校對嗎
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推
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在阿! 我這兩週 高雄台北來回四次
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推
05/26 00:28, , 39F
那明後天有要練嗎? 我週五照例不行XD
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推
05/26 00:29, , 40F
這樣會不會太衝 你怎麼不直接多請幾天
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推
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我的問題跟你一模一樣 我一直以為是換氣的問題
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08/07 13:28, , 42F
你放心 幫男人觸診沒 https://muxiv.com
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09/10 10:31, , 43F
我哪有發卡給你啊 別 https://daxiv.com
09/10 10:31, 43F
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