Re: [問題] 游蛙式腰會酸..
※ 引述《C8727A ( )》之銘言：
: 新手練習蛙式剛會換氣 有個問題請教大家
: 我來回游一陣子 會覺得腰酸酸的
: 之前不太會換氣的時候反而不會
: 這正常嗎? 還是姿勢不正確?
可能是換氣之時腰部會不經意出力去抬高身體以便換氣
與此同時你大概也一併在作收腳的動作
這樣一來一往腰部腰部不斷出力就會造成痠痛
蛙式的換氣原則上用手划水的力量去引導
在起始的向下撥水的動作時就該要換氣了
另外可以把手腳的配合分開來做
手部動作完成(包含換氣結束)再踢腳
多做這一項練習應該可以調整您的蛙式
一點建議希望對你有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.65.3
推
11/05 11:48, , 1F
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