Re: [問題] 年紀會影響游泳的學習嗎
午安安 ~
本魯也許能回答這個問題,順便驗收自己的運動生理學有迷有還給老師 @@"
您可以以體適能標準,檢視自己是否還適合練泳,體適能又可分為『健康體適能』和『運動
體適能』,還有銀髮族的體適能標準,這裡就先不囉唆這個XD
前者適用於一般成人,後者為前者衍生而來,適用於運動員。
不過我們應該都是非正統運動員出身,所以可以從『健康體適能』的五大指標來檢視自:柔
軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力、身體組成 (簡單來說就是BMI)
其中最關鍵的就是心肺功能,決定了運動訓練強度和頻率,以及日常生活的活動量,也決定
了肌力、肌耐力,間接決定了身體組成。
一般成人年過30歲,肺活量每年遞減 1%,所以運動員體力高峰極限差不多就是30歲,不
過有些運動年齡長的項目例外,比如高爾夫球員。
若是30歲前,長年累月有固定規律運動的習慣,肺活量年過30歲仍然還是會下降,但下降幅
度稍低,大約是 0.6 ~ 1%不等;
不過如果運動習慣曾中斷超過10至14天甚至更久,之後再繼續從事運動,肺活量下降得會比
原來的還多,例如從 0.7% 降至1.3%,因此,一旦培養運動習慣,就盡量一直維持下去啊 ^
^"
提供給您參考。
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