[疑問]關於作息的問題

看板t-management作者frankieb (妳愛我，妳不愛我。)時間18年前 (2006/08/05 14:58)推噓8(8推 0噓 8→)

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最近重新排了計劃表，也都執行的很不錯。每天我早上5：30起床。然後吃完早餐6點開始念書，念到中午12點。休息一下，吃個午餐，1點繼續念書，念到晚上7點。念書完喝杯牛奶，然後19：30去跑步，跑完回到家大概21點洗個澡完就21：30了，我會利用睡前時間寫日記，作些不必動腦的事。然後22：30準時上床，可是我最近都一直失眠，失眠的超嚴重。上床前我都會放一個小時冷氣，最近每天躺在床上都聽到冷氣放完的聲音而我還沒睡著。都一直到超過12點我才睡，可是我明明第二天一大早就要起床念書，這樣實在不行。我白天和下午念書的時候還滿認真和專注的，不會亂睡，效果也不錯。不過我昨晚實在有點誇張，到1點才睡，今天有有點小小睡過頭，起床時已經7點了，超緊吃完早餐，練聽力，我想這樣下去實在不行，睡眠品質再不好下去的話，早上念書品質也一定會受影響。然後我晚上也都很有規律去慢跑，一整天能用的時間根本已經淋漓盡致，也很充實。　照理說晚上應該很好入睡，可是就是一直失眠。不知道各位有什麼意見呢? 不知道是不是現在是鬼月，我一個人睡會怕，所以會開小燈。全暗又會胡思亂想，可是我睡前都會講一下媽祖媽媽晚安才睡的。還是沒有用。真的好煩喔。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.8.187.17

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Lacm

08/05 15:19, , 1^F

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frankieb

08/05 16:45, , 2^F

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happychung

08/05 18:21, , 3^F

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