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討論串平衡怎麼練?
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#1
平衡怎麼練?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者renriver (瑜珈是個好活動)時間18年前 (2006/07/21 21:55), 編輯資訊
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覺得自己的柔軟度還不錯. 可是就平衡方面很差. 比如龍王式，右手抓彎曲右腳腳踝，膝蓋貼近，左手伸直，右腳往後踼向上. 身體再往前彎這個動作. 老是做不好，一直倒～～真氣餒. 或是抓腳趾頭腿往前伸直，再往旁邊伸直這些動作都會倒做不起來. 這種平衡的動作重點在哪裡，出力在哪裡？怎麼樣可以做好嗎？. 有達
#2
Re: 平衡怎麼練?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iamsophie (蘇菲)時間18年前 (2006/07/21 23:24), 編輯資訊
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重點在腹部. 其實平衡最重要的是核心肌群要出力. 你可以試一次腹部用力收緊屁股夾緊. 再試一次腹部沒用力的. 大概就比較能感覺得到怎麼去用力. 不過這個應該是老師帶同學做的時候就該講～～. 腹部不用力光靠腳部力量來撐不太好吧. 要我我也會一直倒～～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
#3
Re: 平衡怎麼練?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者isupp (盧小孩)時間11年前 (2013/06/05 23:07), 編輯資訊
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HIHI 我是剛練瑜珈滿一年的新手. 我來分享一下我怎麼練平衡. 單腳站立應該是樹式吧. 如果是樹式. 那麼EX右腳放在左大腿內側時. 右腳板要往左大腿推 然後左大腿在用相同的力道往又腳板推. 然後左大腿的前側(也就是膝蓋上班的那塊肌肉 要用力才可以保護膝蓋). 剛開始練習 骨盆容易歪. 所以在一把
(還有166個字)
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