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作者 BearGrylls 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1948則

限定看板：全部

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[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +37

作者: willie666666 - 發表於 2013/02/14 02:08(11年前)

32^F推BearGrylls:好文!!!02/14 14:45

[建議] 新手菜單請益

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: rtyer - 發表於 2013/02/04 23:00(11年前)

5^F推BearGrylls:雙手高舉方式蹲舉02/05 00:05

[分享]中央神經系統與爆發力的關係

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: andykyo32 - 發表於 2013/02/03 15:48(11年前)

1^F推BearGrylls:謝謝分享02/03 15:57

[開箱] 簡易型的home gym

[ MuscleBeach ]203 留言, 推噓總分: +144

作者: ming0128 - 發表於 2013/02/01 18:19(11年前)

2^F推BearGrylls:......太殺了吧02/01 18:21

12^F推BearGrylls:好想知道那邊亞玲花多少錢尤其是那個120磅的02/01 18:51

Re: [問題] 請問這是上胸嗎?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +26

作者: kodar7544 - 發表於 2013/01/29 01:39(11年前)

23^F推BearGrylls:版主真強大長相身材都是01/29 21:37

[團購] nzmp乳清蛋白20kg原裝，1kg500$高雄

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: cycloneye - 發表於 2012/12/30 23:10(11年前)

1^F推BearGrylls:除了你有認識要不然業務不會賣你一包12/31 00:11

[討論] 選購訓練飛輪車

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: lollo - 發表於 2012/12/25 15:07(11年前)

8^F推BearGrylls:我買H918A真的很讚騎起來沒聲音皮帶的兩個禮拜前買12/25 18:07

9^F→BearGrylls:H930很不錯但是他有個缺點那台機器壞了就不能調阻力12/25 18:07

10^F→BearGrylls:他是唯一一台可以電控選阻力的我當初也很想下手12/25 18:08

11^F→BearGrylls:G5我在Mobile看資料很多人不推你可以看看原因12/25 18:09

12^F推BearGrylls:H919磁控的很頂級唯一缺點就是價格= = 輪子很輕12/25 18:12

13^F推BearGrylls:請問一樓的F大上油是輪子的油她們會幫忙更煥是嗎12/25 18:14

14^F→BearGrylls:原本我也是想選鍊條的但是後來考慮要固定上油12/25 18:18

23^F推BearGrylls:牛皮剎車其實很大聲不過我沒在剎車的= =12/26 00:15

24^F→BearGrylls:我上網看介紹資料有說你每天騎大概7~9個月牛皮會12/26 00:16

25^F→BearGrylls:消耗完 G5就是H900 我覺得他跟H918根本一模一樣12/26 00:18

32^F→BearGrylls:918椅子很好坐但家人女性覺得不好坐 QQ12/26 15:48

Re: [閒聊] 關於肌酸之於重訓的使用 (新手版)

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +33

作者: neverwin - 發表於 2012/08/22 15:46(12年前)

10^F推BearGrylls:好文這篇太強大了請問酪蛋白大概睡前多少喝好08/22 18:14

11^F→BearGrylls:因為我睡前喝半夜都一直起來上廁所很多次08/22 18:14

12^F→BearGrylls:另外N.O.XPLODE不是說要空腹兩小時在喝嗎08/22 18:16

38^F推BearGrylls:大大你喝的瓶子上面有寫= = 使用說明部分08/23 12:45

[討論] 下莊給

[ MJ ]68 留言, 推噓總分: +22

作者: kmo2004 - 發表於 2012/08/20 16:41(12年前)

12^F→BearGrylls:下莊給不是原本就可以嗎125.230.206.75 08/20 17:21

13^F→BearGrylls:只是他後來走了真的就很沒品125.230.206.75 08/20 17:21

[問題] 增加肌肉

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: BearGrylls - 發表於 2012/07/16 18:37(12年前)

2^F→BearGrylls:背..胸..肩膀..腿每天做一樣四天一個循環07/16 18:43

3^F→BearGrylls:背 =>單槓槓鈴划船啞鈴划船硬舉二頭各5組07/16 18:47

4^F→BearGrylls:胸=>啞鈴推舉上斜啞鈴推舉下斜啞鈴推舉槓鈴推舉07/16 18:48

5^F→BearGrylls:上斜槓鈴推舉各4組啞鈴飛鳥上斜啞鈴飛鳥各兩組07/16 18:49

6^F→BearGrylls:最後4組法式彎舉07/16 18:50

7^F→BearGrylls:肩膀=>啞鈴肩上推舉啞鈴前平舉啞鈴側平舉俯身側平舉07/16 18:53

9^F→BearGrylls:30度肩膀平舉和聳肩坐姿啞鈴外旋槓鈴聳肩各4組07/16 18:54

10^F→BearGrylls:腿=>槓鈴深蹲槓鈴過頭分腿深蹲直膝硬舉單手啞鈴揮舉07/16 18:56

12^F→BearGrylls:最後是抬臀07/16 18:57

13^F→BearGrylls:組間休息一分鐘 8~12下 45分鐘以內07/16 18:58

14^F→BearGrylls:單槓沒辦法都保持在範圍內做到拉不上去07/16 19:03

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