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作者 AirJames6 在 PTT [ basketball ] 看板的留言(推文), 共8則

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[ basketball ]47 留言, 推噓總分: +25

作者: gp125 - 發表於 2011/04/22 20:00(13年前)

19^F推AirJames6:一般健身房會有一種勾住小腿的重訓機可以練前﹑後大腿04/23 01:59

20^F→AirJames6:比起深蹲/蹲舉還不傷膝蓋04/23 01:59

21^F推AirJames6:打籃球的重訓要同時注重膝蓋/腳踝的保養 (by 高中就被04/23 02:05

22^F→AirJames6:老爸抓去健身房重訓的路人)04/23 02:06

25^F推AirJames6:趴著勾小腿練後大腿能增加衝刺爆發力 ; 另一種坐著勾小04/23 10:29

26^F→AirJames6:小腿練前大腿能增加向上彈跳爆發力04/23 10:30

27^F推AirJames6:(滿18再重訓較不影響身高重訓時全身肌肉都要搭配好)04/23 10:36

28^F→AirJames6:大概練個一個月上場效果就出來了04/23 10:36

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