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作者 andrewyu77 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共769則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 豎脊肌鍛鍊

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: watwmark - 發表於 2017/03/15 11:18(7年前)

5^F推andrewyu77: 久坐容易痠有時也跟肌肉緊繃有關，試試放鬆伸展周圍03/15 13:20

想問一下關於機車專項的訓練

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: HE01648151 - 發表於 2017/03/10 12:28(7年前)

9^F推andrewyu77: 看使用肌群來說，Swing + Clean & Press蠻適合你，也03/10 16:10

10^F→andrewyu77: 會顧到體能；可以試試03/10 16:10

［閒聊］資深講師被終止合作

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +64

作者: YangJimmy - 發表於 2017/03/06 23:38(7年前)

50^F推andrewyu77: 我在苦主樓下耶03/07 11:46

[討論] 節食一定掉肌肉？你可能誤會了~

[ MuscleBeach ]189 留言, 推噓總分: -42

作者: circlelee - 發表於 2017/02/26 13:00(7年前)

23^F噓andrewyu77: 他們都很巨，但都不是你；SUMO 80還不做離心沒有跟你02/26 13:34

24^F→andrewyu77: 討論的必要。02/26 13:34

91^F→andrewyu77: 我沒說誰弱，如果單純寫出數據便有被別人說弱的自覺02/26 16:07

92^F→andrewyu77: 那你自己弱不弱就不是別人說不說的問題，也代表邏輯課02/26 16:09

93^F→andrewyu77: 沒認真學，我不討厭弱者甚至還會主動協助一起成長，但02/26 16:10

94^F→andrewyu77: 我很討厭沒有自覺的人，也不是說沒自覺的人都很弱，洽02/26 16:11

95^F→andrewyu77: 好你就是沒自覺又沒明顯進步而已。02/26 16:12

96^F→andrewyu77: 一句話總結：夏蟲不可以語於冰者02/26 16:24

[問題] 中下斜方的訓練動作

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: jasonewis - 發表於 2017/02/25 15:50(7年前)

13^F推andrewyu77: 聽需求感覺做高拉挺適合的，然後離心放很慢02/25 19:15

17^F推andrewyu77: 離心放慢指的是高拉動作完成後，放慢速度回到膝上位置02/25 20:33

18^F推andrewyu77: 輕重量可能無感，稍重後比較能抓到用背去拖的感覺02/25 20:39

[問題] 該怎麼練腹肌不受傷

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +21

作者: Kevintsaitsa - 發表於 2017/02/25 00:12(7年前)

13^F推andrewyu77: 烏鴉式真心不騙，不過你不想練太壯還是算了02/25 00:41

Re: [問題] 請問舉重有門檻嗎

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +54

作者: ck1158 - 發表於 2017/02/22 03:17(7年前)

16^F推andrewyu77: 推天生神力三個月就過自重超強，另外並不是說健力三項02/22 09:26

17^F→andrewyu77: 就可以完全不管活動度，也不是說活動度不好就不能練02/22 09:26

19^F→andrewyu77: 舉重，單純就只是活動度好練起舉重會更順手；要不要改02/22 09:27

20^F→andrewyu77: 善活動度跟用什麼方式訓練是兩回事，這完全不是阻礙02/22 09:28

21^F→andrewyu77: 自己去練舉重的理由，除非是從小練起、文明人的肩腰髖02/22 09:29

22^F→andrewyu77: 活動度多少都會因為久站久坐低頭而受限，假使真的因為02/22 09:29

23^F→andrewyu77: 現在活動度差就止步，那似乎其實其他運動也能用相同的02/22 09:30

24^F→andrewyu77: 理由去說服自己不訓練呢。02/22 09:31

[問題] 請問舉重有門檻嗎

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +22

作者: HayamaAkira - 發表於 2017/02/21 23:23(7年前)

6^F推andrewyu77: 做之前不要喝酒就可以了02/21 23:30

14^F→andrewyu77: 認真回，SBD有自重就能開始練了，主要跟活動度有蠻大02/22 00:05

15^F→andrewyu77: 關係的，就是要花時間常練習慣動作模式跟練習發力技巧02/22 00:06

16^F→andrewyu77: 動作模式注意要點抓到一些後就是無止盡的修正動作跟02/22 00:07

17^F→andrewyu77: 把順序正確的串起來，一遍又一遍練習的讓身體記住動作02/22 00:09

18^F→andrewyu77: 其實練久對專注力以及身體的掌握度也會提升不少。02/22 00:10

19^F推andrewyu77: 至於找誰學，我的想法是既然你有現成的5堂就試試看囉02/22 00:14

20^F→andrewyu77: 其實一周一次五堂課也是學不完，隨著訓練久了產生的02/22 00:15

21^F→andrewyu77: 問題會不一樣，就是要一個一個解決，給你參考。02/22 00:15

[問題] 台南找舉重教練

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: vul3bk - 發表於 2017/02/17 11:10(7年前)

1^F推andrewyu77: 網上搜尋振興舉重02/17 11:17

[問題] 健工中壢廠教練推薦

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: wike3di77 - 發表於 2017/02/17 09:50(7年前)

1^F推andrewyu77: 每個人身體狀況不同誰也說不準幾堂課就能改善你的問題02/17 09:54

2^F→andrewyu77: 以一周一堂再加上自主訓練兩次的頻率計算，十周是兩個02/17 09:55

6^F→andrewyu77: 半月，真的要取得很大幅的進展不太可能；我建議可以先02/17 09:56

7^F→andrewyu77: 找有在開類似研習的健身房上研習課試試看，或許在經濟02/17 09:57

8^F→andrewyu77: 條件限制下是一個比較便宜的選擇，至於有開研習的健身02/17 09:57

9^F→andrewyu77: 房選擇還不少，可以在板上搜尋看看02/17 09:58

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