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作者 archangel 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共57則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 每次練腿總是要酸痛五天以上

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +37

作者: TITANCHIU - 發表於 2024/09/02 11:15(3周前)

73^F推archangel: 恢復力都拿去治療肌肉損傷，不是長肌肉，這樣太可惜了09/04 18:14

[問題] 一天應該要吃多少熱量

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +15

作者: rounivin - 發表於 2024/07/06 21:52(2月前)

19^F推archangel: 吃3000試試看，至少我是吃2600-3000體重平衡，我也是7507/07 15:25

20^F→archangel: 公斤，平均一周150-200min中高強度有氧，你可以吃個一07/07 15:25

21^F→archangel: 週觀察體重趨勢再修正07/07 15:25

[問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +31

作者: unixxxx - 發表於 2024/07/04 21:06(2月前)

29^F推archangel: 羨慕，我每天要壓在3000大卡下都要挨餓，也是75kg左右07/05 10:00

[問題] 增重請益（附inbody)

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: glassysky - 發表於 2024/07/02 14:20(2月前)

30^F推archangel: 每天多吃100克堅果試試，100克不夠就200克07/04 03:00

[心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎?

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +36

作者: jeff0801 - 發表於 2024/06/18 15:42(3月前)

1^F推archangel: 讚讚06/18 17:24

[問題] 太晚進食真的會發胖嗎？

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +41

作者: eskobar - 發表於 2024/03/13 14:55(6月前)

99^F推archangel: 不會，看有沒有熱量赤字03/15 18:32

[問題] 請推薦豌豆蛋白

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: jerry11266 - 發表於 2024/02/23 03:02(7月前)

28^F推archangel: 米蛋白鈉含量很低啊！02/25 17:29

Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: toofat - 發表於 2024/01/26 21:50(8月前)

18^F推archangel: 應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差01/27 19:27

[心得] 真心推薦carry on乳清蛋白

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +40

作者: arsonlolita - 發表於 2024/01/10 10:39(8月前)

33^F推archangel: 我覺得豌豆蛋白效果也不錯，還沒喝過好喝的01/11 13:08

[閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9?

[ MuscleBeach ]162 留言, 推噓總分: +45

作者: Arvin751810 - 發表於 2023/12/29 11:36(9月前)

103^F推archangel: 辣椒水12/30 00:12

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