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作者 atmos520 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共705則

限定看板：FITNESS

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[心得] 體脂肪終於降了

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: yourB - 發表於 2010/03/17 18:24(14年前)

18^F推atmos520:大燕麥片是澱粉沒錯啊03/17 22:12

19^F→atmos520:好像重訓才會讓肉緊實有氧運動是燒體內脂肪03/17 22:13

[討論] 跑步機

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +5

作者: cck0121 - 發表於 2010/03/13 23:49(14年前)

10^F推atmos520:你可能才剛開始跑而已吧我1年前也是跑6 可以撐30分03/14 09:07

11^F→atmos520:覺得很累那時候剛開始運動心跳很快就超過130了03/14 09:08

12^F→atmos520:心跳有到區間都不是浪費時間啊別擔心有動比沒動好哦03/14 09:08

13^F→atmos520:而且流汗讓你排掉一些身體的毒素皮膚會變好03/14 09:09

14^F→atmos520:後來習慣了那個強度就慢慢加快現在最快跑8.5可以30分03/14 09:09

15^F→atmos520:我是女生我之前試過調9 覺得太快了好像在衝刺03/14 09:10

16^F→atmos520:10可能比較適合男生吧搞不好以後我又覺得8.5太慢XD03/14 09:10

17^F→atmos520:你就慢慢加我從6->7->7.7->8->8.5 體能會一直進步03/14 09:11

18^F→atmos520:如果你持之以恆的跑的話一個禮拜至少跑3天或以上03/14 09:12

21^F推atmos520:@@ 我家跑步機最多才10耶03/14 09:19

23^F→atmos520:其實我注重的是時間寧可跑久一點^^ 現在盡力1小時03/14 09:21

[討論] 跑步完睡不好

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: nozomitsuji - 發表於 2010/03/12 07:12(14年前)

5^F推atmos520:我8點跑也差不多11點多睡睡很熟03/12 08:57

[討論] 大家快走的速度大概都多少呢??

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: cadie - 發表於 2010/03/11 23:43(14年前)

11^F推atmos520:5.5走10分 8跑30分 8.5跑20分 8最後10分撐到1小時03/12 08:20

[減肥] 上半身超瘦下半身因此不協調

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: sheepygirl - 發表於 2010/03/09 23:30(14年前)

9^F推atmos520:是不是游不夠久游個四十分鐘至少03/10 12:37

[減肥] 全麥土司營養嗎

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +25

作者: qwe78965 - 發表於 2010/03/09 21:42(14年前)

8^F推atmos520:一片吐司約75卡白飯半碗約15003/09 22:36

9^F推atmos520:不然你白米飯可以吃半碗就好03/09 22:39

10^F→atmos520:有一個方法五穀米自己煮嫌累的話去素食店買煮好的03/09 22:39

11^F→atmos520:然你吃不完的可以冰起來下次要吃再拿出來蒸熱還可以吃03/09 22:40

18^F推atmos520:全麥吐司比白飯容易飽我自己覺得啦可能全麥比較硬03/09 23:08

19^F→atmos520:所以吃五穀飯不容易餓03/09 23:08

[問題] 關於雞的料理

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: vivalasvegas - 發表於 2010/03/02 07:26(14年前)

12^F推atmos520:水煮加醬油就很好吃了耶我自己覺得@@03/02 11:59

[減肥] 我的減脂計畫

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +13

作者: cherefelicie - 發表於 2010/02/26 17:31(14年前)

11^F推atmos520:15很低吧？不是說女生低於19不好嗎？mc會不正常什麼的02/26 19:29

[心得] 減肥，人類的終極邊疆...30公斤小心得（？

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +54

作者: eggli - 發表於 2010/02/17 20:06(14年前)

3^F推atmos520:好棒推一下02/17 20:37

[討論] 1小時都做同一種比較好嗎？

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +16

作者: atmos520 - 發表於 2010/02/16 19:00(14年前)

4^F→atmos520:那請問1小時全做同一種運動比較有效率還是兩種分一半做02/16 19:39

8^F→atmos520:我想集中時間做因為不洗兩次衣服囧每天都在洗運動服02/16 19:42

10^F→atmos520:我有啞鈴可是下半身怎麼用啞鈴？02/16 19:45

14^F→atmos520:不要這樣說女生好嗎? 願意去運動的就值得鼓勵了02/16 19:52

17^F→atmos520:我沒罵你02/16 19:57

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