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作者 change1012 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共36則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 卡關許久，想請各位前輩幫忙!

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +6

作者: Zeacher - 發表於 2015/08/25 14:41(9年前)

32^F推change1012: 以我自身經驗體脂到15%要在低多少要自己準備餐點08/25 21:50

33^F→change1012: 不用到每餐都需要但是盡量避免外食..或外食盡量過水08/25 21:51

34^F→change1012: 少油少鹽...爬文看看各類食材營養比例..不用餓肚子08/25 21:53

[問題] 是否繼續減脂還是增肌?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: fg801640 - 發表於 2015/08/18 20:37(9年前)

24^F→change1012: 暑假快過了先別煩惱了08/19 12:30

[問題] 跑步與體型

[ FITNESS ]176 留言, 推噓總分: +43

作者: miocat - 發表於 2015/08/18 13:39(9年前)

117^F推change1012: 妳吃太多。變胖了08/19 10:49

Re: [討論] 體重定點理論？

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: inthenchen - 發表於 2015/07/13 01:55(9年前)

4^F推change1012: 體重真的不是一個減肥指標拉....同一個體重的2個人07/13 11:04

5^F→change1012: 體脂率不一樣的話看起來會差很多,07/13 11:04

6^F→change1012: 若體脂降到12%-14%你還會在意甚麼體重定點嗎...07/13 11:05

7^F→change1012: 多努力一點吧....而不是些能讓自己放棄的理由07/13 11:06

[討論] 體重定點理論？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: onexone - 發表於 2015/07/10 08:34(9年前)

15^F→change1012: 提供一些身體資訊還有菜單吧...同一種運動模式還有07/10 13:34

16^F→change1012: 強度...不會永無止境的瘦下去07/10 13:36

[心得] 半年的減肥心得

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: roder - 發表於 2015/07/10 02:30(9年前)

9^F→change1012: 加點阻力訓練吧....07/10 12:46

[問題] 背小孩時能做的運動

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: springtea - 發表於 2015/07/08 09:28(9年前)

51^F推change1012: 70/30我覺得是一個概念拉吃下去的熱量要用運動消耗掉07/10 15:38

52^F→change1012: 真的很累...如果飲食內容能注意真的會輕鬆很多~07/10 15:39

[問題] 有運動的熱量攝取問題

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +9

作者: banelmer - 發表於 2015/06/15 09:38(9年前)

11^F→change1012: 運動多久了瘦不下來呢~06/15 11:01

[心得] 台安醫院營養諮詢 (多囊)

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: petitsize - 發表於 2015/06/08 20:57(9年前)

5^F→change1012: 吃得挺開心,把瘦不下來推給疾病06/09 01:10

[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[ FITNESS ]235 留言, 推噓總分: +119

作者: and097286 - 發表於 2015/06/04 09:37(9年前)

49^F推change1012: 正常的阿..人的本性好逸惡勞,心態要調適好06/04 12:12

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