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作者 ddLimin 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共121則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 三角肌訓練問題請教

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: SCMastoid - 發表於 2013/05/16 23:39(11年前)

4^F推ddLimin:小弟小小的心得,三角要非常非常循序漸進,5.6.7.8KG上去05/16 23:50

5^F→ddLimin:說的是側平舉,基礎沒打好一下跳太多很容易拉傷05/16 23:51

[問題] 後揹包對於斜方肌成長的影響

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: hyenazetsu - 發表於 2013/05/16 00:01(11年前)

9^F推ddLimin:不過下背應該會很強壯!!05/16 00:51

[問題] 請問少量多餐

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: QQman - 發表於 2013/05/15 22:00(11年前)

3^F→ddLimin:如果上班時間不大能吃東西的話,這也能當一個辦法啦05/16 00:52

[問題] 請問瘦大腿練翹臀&上半身練精壯跪求~

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +14

作者: adam2008 - 發表於 2013/05/14 09:35(11年前)

48^F推ddLimin:樓上消夜文.....05/14 20:31

減脂和重訓

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +11

作者: eddyson60808 - 發表於 2013/05/04 10:27(11年前)

7^F→ddLimin:8真的是輕鬆跑,你不把你少少的時間都拿來減脂你瘦不下來05/04 11:30

10^F→ddLimin:你其實不用想這麼多,要瘦就有氧,速度跟跑多久體能決定05/04 11:52

11^F→ddLimin:你就會發現可以越跑越久這就是進步,另外你想要瘦05/04 11:53

12^F→ddLimin:你平常怎麼吃東西的?炸的願意禁嗎?飲料願意禁嗎?05/04 11:54

13^F→ddLimin:至於腹肌訓練,先至少做仰臥起坐吧,負重的等你練幾個月再說05/04 11:55

22^F→ddLimin:樓上大哥對不起我錯了,所以之後我補上速度跟時間體能決定05/04 15:35

23^F→ddLimin:慢慢進步慢慢減脂,至少給他一些有用的建議05/04 15:37

[問題] 乳清的飲用方式

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: wilson200106 - 發表於 2013/04/24 23:29(11年前)

4^F推ddLimin:蛋白質不是過低過高溫都會被破壞嗎?04/24 23:54

Re: [心得] 最近健身完近照

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: AZOIC - 發表於 2013/04/05 00:07(11年前)

20^F→ddLimin:一個人練,專心再專心不行就休息一下04/05 13:45

[問題] 全麥土司或其他建議當代餐？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +12

作者: linalbert - 發表於 2013/04/02 23:34(11年前)

1^F→ddLimin:7-11貝果04/02 23:51

10^F→ddLimin:人家都問餐與餐之間了,當然方便熱量低有蛋白質就好啦~04/03 02:47

[心得] 最近健身完近照

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: k101646 - 發表於 2013/04/02 01:42(11年前)

3^F→ddLimin:多跑步吧04/02 03:27

[問題] 疑問

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: fredurz - 發表於 2013/03/26 02:01(11年前)

4^F→ddLimin:這樣子不只10吧@@03/26 08:40

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