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作者 Devillian 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13則
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14F推:到胸罩可以不用解釦子直接脫的時候03/17 17:38
7F推:我是阻力4 速度25~30左右 騎一個小時03/16 16:24
48F推:大學時練球是一圈一分半 所以我之前跑都2分鐘一圈02/23 15:18
49F→:可是後來發現好像有點快 10圈差不多20分鍾就跑完了02/23 15:19
51F→:所以我最近打算再慢一點 一圈用2分半完成就好02/23 15:20
54F→:然後拉長時間直到超過30分鐘 這樣感覺好像比較有效02/23 15:21
55F→:心情好的時候可以跑個20圈 不包含熱身與收身圈數02/23 15:22
56F→:不過前一陣子受傷停了一陣子 昨天重回操場只敢用快走的02/23 15:23
57F→:想說循序漸進讓身體慢慢恢復到之前有在跑的狀態02/23 15:23
58F→:像你的話 我也是覺得慢慢來不用急 太急反而會有反效果02/23 15:25
59F→:另外還有熱身和收身要做好 這樣才可以每天跑都不會累02/23 15:26
3F推:我朋友和她男友有氧運動後 也會補充 但不會吞下>////<02/12 16:59
6F推:我也是腳受傷 三個禮拜了還沒好 超想出去跑步的QQ02/10 10:29
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