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作者 dogmax 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共357則

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[討論] 數據正常但體型不夠好看消失

[ FITNESS ]230 留言, 推噓總分: +101

作者: ffreakoo - 發表於 2016/07/07 22:23(8年前)

10^F噓dogmax: 喝露水吧07/07 22:59

192^F噓dogmax: 不要吃澱粉，緊早投胎最快07/12 16:34

[減肥] 夏季飲食運動請益

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: bronney - 發表於 2016/07/07 18:15(8年前)

4^F推dogmax: 二磅負載也太輕了，大肌群多關節自由重量多一點07/07 21:28

6^F推dogmax: 重點不是"更重"就好了大肌群(胸背腿)多關節練了沒二頭肌07/07 23:37

7^F→dogmax: 也可以舉很重，但佔總體的肌束很少。腹肌更少07/07 23:38

[心得] 過胖到正常的心路歷程85KG->63KG

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +65

作者: klekt74 - 發表於 2016/07/06 15:57(8年前)

3^F推dogmax: 繼續保持07/06 16:01

5^F推dogmax: 現在蕃薯很貴一斤27-29元三餐都吃蕃薯荷包瘦很快07/06 16:06

21^F推dogmax: 一斤10元也太漂宜了跪求團購07/06 18:54

[減肥] 菜單運動請益

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: queenabebe - 發表於 2016/07/06 12:09(8年前)

13^F推dogmax: 大肌群多關節自由重量腹直肌的肌束佔全身肌群的總量還不07/06 15:25

14^F→dogmax: 到6%，不是想瘦哪裡就練哪裡開始從胸背腿07/06 15:26

17^F→dogmax: 一罐花生醬的錢買的水煮花生都可以吃到吐了，也比較不用擔07/06 15:34

18^F→dogmax: 心黃麴毒素。不論哪牌的花生醬只要一匙就超過WHO建議一天07/06 15:35

19^F→dogmax: 攝糖量了。台灣白吐司/全麥吐司為了合台灣人的味口，加了07/06 15:37

21^F→dogmax: 大量的油(好心點的加奶油、大部份都加氫化植物油)，才會鬆07/06 15:37

23^F→dogmax: 軟可口，這是減脂大忌07/06 15:39

25^F→dogmax: 如果早餐懶得準備何不試試前一晚蒸饅頭07/06 15:40

27^F推dogmax: 氫化植物油的反式脂肪是身體代謝不掉的，這才是大忌所在，07/06 15:45

28^F→dogmax: 吃進去就一輩子出不來惹，囤在冠狀動脈就GG了07/06 15:45

[減肥] 運動飲食求批(代po)

[ FITNESS ]364 留言, 推噓總分: +50

作者: dabbyding - 發表於 2016/07/05 21:55(8年前)

3^F推dogmax: 腹圍來一下07/05 23:00

4^F推dogmax: 負重深蹲不行的話試試快走吧長一點早餐的沙拉醬和一條香07/05 23:22

5^F→dogmax: 蕉的熱量很接近了三思 400~500就吃不太下這不太正常07/05 23:23

324^F推dogmax: 白飯好ㄘ呀肚子餓的時候一碗香噴噴的白米飯那是一種直擊07/06 15:29

325^F→dogmax: DNA的滿足感呀07/06 15:30

339^F推dogmax: 和彼德手牽手去開個Low carb板如何?07/08 21:27

348^F推dogmax: 低醣有效，海洛因、打化療、得到肺結核對減脂更有效。以使07/08 22:18

350^F→dogmax: 身體病態化來減脂且已知會增加全因死亡率的方法自己嚐試就07/08 22:19

352^F→dogmax: 算了，別拿來推廣害人。07/08 22:20

[減肥] 減脂，減重，運動量請益

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: ppo2000 - 發表於 2016/07/05 17:34(8年前)

6^F推dogmax: 阻抗訓練不夠，先增加燃燒單元。中廣肥胖重點是腰圍，代表07/05 17:59

7^F→dogmax: 胰島素抗性的嚴重度07/05 17:59

8^F→dogmax: 負重深蹲消腹脂的效果會比任何的腹肌運動好(多關節大肌群)07/05 18:00

11^F推dogmax: 虱目魚肚好像有點肥，換成魚背肉吧(雖然吐刺很麻煩就是)07/05 18:03

14^F推dogmax: 光靠體重腿練不大，要負重(姿勢要對以免受傷)07/05 18:06

[減肥] 提升減脂效率

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +34

作者: atman0926 - 發表於 2016/07/03 12:44(8年前)

28^F推dogmax: 女生<25%有停經的可能性，三思07/03 16:05

29^F推dogmax: 呃...2kg的啞鈴阻抗訓練要達到60-75% 1RM，你的1RM應該不07/03 16:10

30^F→dogmax: 只3.33吧07/03 16:10

33^F推dogmax: PCOS的病因就是脂肪(特別是內臟脂肪)產生的胰島素抗性，因07/03 16:18

34^F→dogmax: 此與其測量電阻抗的體脂率，不如量腰圍。講得更極端一點，07/03 16:20

35^F→dogmax: 你的電阻體脂率降下來、但腰圍沒降下來的話，一點用都沒有07/03 16:20

[知識] 為何減肥不能靠運動？

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +43

作者: gonna - 發表於 2016/07/02 19:10(8年前)

13^F推dogmax: 台灣人就吃這套喔，日立找孫芸芸，一個絕不親手作家事的人07/02 19:58

14^F→dogmax: 來代言家電，就有智障會上當產生買了他們的家電就變貴婦的07/02 19:58

16^F→dogmax: 錯覺。這在食品產業也通用。07/02 19:59

27^F推dogmax: "體適能"板不能討論運動好棒棒?07/02 20:30

43^F→dogmax: "飲食控制比較重要"這個口實根本就是生酮啦阿哩不答的邪門07/03 00:20

44^F→dogmax: 歪道最好的引狼入室的藉口07/03 00:20

[知識] 瘦身須知的飲食失調症 (Eating Disorder)

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: yuanopen - 發表於 2016/07/02 12:57(8年前)

1^F推dogmax: 還有一個Orthorexia nervosa，絕對不吃澱粉、視澱粉為洪水07/02 13:09

2^F→dogmax: 猛獸的就這型07/02 13:09

[閒聊] 運動無助fitness？

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +22

作者: sandiato - 發表於 2016/06/29 20:39(8年前)

8^F推dogmax: http://www.fitness.org.tw/direct01.php06/29 22:00

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