作者查詢 / ForeverT

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ForeverT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共538則

限定看板：FITNESS

看板排序：

首頁

尾頁

[問題] 請問要如何維持體重？

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +35

作者: celine7788 - 發表於 2016/05/22 22:32(8年前)

28^F推ForeverT: 不想掉體重就減少有氧時間跑30分鐘就好05/23 02:16

29^F→ForeverT: 跑太久會消耗肌肉蛋白質免強達標可以再多加一些05/23 02:17

30^F→ForeverT: 重訓是否重量太輕? 請調做到8下沒力的重量刺激肌肉05/23 02:17

[閒聊] 這位護理師給呂捷的減重建議正確嗎？

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +20

作者: scju - 發表於 2016/05/21 21:05(8年前)

7^F推ForeverT: 呂捷會胖是因為抽菸喝酒宵夜吧這些戒掉三餐正常就會05/21 21:44

8^F→ForeverT: 瘦了05/21 21:44

[減肥] 下一步該怎麼做

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +26

作者: factorial - 發表於 2016/05/21 07:17(8年前)

69^F推ForeverT: 你吃一包洋芋片大約一小時的運動是白做工一杯星冰了05/21 19:56

70^F→ForeverT: 也是抵銷一小時運動竟然要瘦就別吃了想想運動比較痛05/21 19:56

71^F→ForeverT: 苦還是不吃比較痛苦早餐咖啡也別放糖了喝不下口就喝05/21 19:56

72^F→ForeverT: 無糖豆漿05/21 19:56

[減肥] 菜單請益

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: claire0529 - 發表於 2016/05/21 00:54(8年前)

1^F推ForeverT: 太晚睡太晚起代謝差早餐沒吃05/21 01:01

2^F→ForeverT: 運動心跳要有130以上05/21 01:02

[減肥] 減肥菜單待批

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +30

作者: yavonne - 發表於 2016/05/18 23:56(8年前)

31^F推ForeverT: 加工食品別吃尤其火腿熱狗香腸還加了亞硝酸05/19 09:40

32^F→ForeverT: 蛋餅鐵板麵除了油之外還是加工精緻澱粉吸收好熱量高05/19 09:43

33^F→ForeverT: 有糖紅茶就更不用說了你早餐只有香蕉是ok的05/19 09:43

34^F→ForeverT: 早餐外食很難控制即使饅頭蛋都還有油蛋建議用大同電05/19 09:44

35^F→ForeverT: 鍋蒸雜糧饅頭跟雞蛋 15分鐘就好了05/19 09:45

36^F→ForeverT: 鍋蒸雜糧饅頭跟雞蛋 15分鐘就好了05/19 09:45

[減肥] 能否幫我看看這樣吃會不會不健康

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +2

作者: aa1727 - 發表於 2016/05/17 21:03(8年前)

4^F推ForeverT: 你一定沒爬文沒看置底會被噓05/17 21:29

[問題] 媽媽很固執...

[ FITNESS ]111 留言, 推噓總分: +37

作者: larashinews - 發表於 2016/05/14 12:48(8年前)

58^F推ForeverT: 換一個媽媽比較快05/14 18:17

59^F推ForeverT: 妳就吃很多然後瘦給她看啊05/14 18:30

[問題] 肚子肥肉軟到友人不可置信

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: -3

作者: uncletrain - 發表於 2016/05/13 13:12(8年前)

7^F推ForeverT: 你都說是肥肉了你想要肥肉多硬脂肪再怎麼練也不會變05/13 15:59

8^F→ForeverT: 肌肉05/13 15:59

[討論] 重訓後的大家如何拋棄體重計？消失

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +27

作者: clairehsieh - 發表於 2016/05/10 15:03(8年前)

12^F推ForeverT: 你可以買可測體脂肌肉的體脂計去監控你體脂是否往05/10 15:27

13^F→ForeverT: 下肌重是否往上只要體脂重往下體重往上又何妨05/10 15:27

[心得] 兩年減脂心得 9.4%→5.9%

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +39

作者: asuslover - 發表於 2016/05/09 20:57(8年前)

25^F推ForeverT: 其實肌肉重35.4 骨骼肌率51% 肌肉算多了05/10 09:52

26^F→ForeverT: 體脂5.9%真的是很神05/10 09:53

首頁

尾頁