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作者 fromia 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 臥推會先做上胸還是平胸

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +29

作者: p09171989 - 發表於 2022/10/04 20:25(2年前)

21^F推fromia: 先上胸再平胸10/04 22:42

[討論] 是增肌難還是減脂難

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +75

作者: okokdf - 發表於 2022/05/11 16:03(2年前)

128^F推fromia: 100%增肌難05/17 14:32

[問題] 羅馬椅是練下背還是臀?

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +21

作者: BrowningZen - 發表於 2022/03/04 14:19(2年前)

29^F推fromia: 看你肌肉哪裡發力跟椅子的高度來決定，兩種都可以練03/04 17:34

[問題] 乳清蛋白和酪蛋白，哪種適合？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +11

作者: Royalwarrior - 發表於 2021/11/24 09:19(3年前)

2^F推fromia: 基本上2選1就直接選乳清蛋白，除非你兩種都要11/24 10:18

3^F→fromia: 便宜，效果又比較快11/24 10:18

[問題] 我跟李沛旭一樣

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +30

作者: FatDevil - 發表於 2021/10/28 10:46(3年前)

74^F推fromia: 體脂率看看就好，那個誤差值非常大就算是骨質密度檢查或10/28 15:33

75^F→fromia: 者排空氣法都還是很不準。照鏡子最準10/28 15:33

[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +27

作者: pttQrz - 發表於 2021/09/07 23:06(3年前)

44^F推fromia: 體脂30%還要問喔，當然減09/08 13:52

45^F推fromia: 當然減脂的過程還是有增肌的可能，所以重訓也是要持續09/08 13:54

Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?

[ MuscleBeach ]278 留言, 推噓總分: +230

作者: theycatherin - 發表於 2021/09/04 12:35(3年前)

192^F推fromia: 真的太厲害了09/06 15:29

Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的已刪文

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +3

作者: fromia - 發表於 2019/01/07 11:58(6年前)

6^F→fromia: 我怕peeta不理我喔嗚嗚01/07 12:15

8^F→fromia: 是酸還是什麼我不多說，有看影片就明白了XD01/07 12:16

18^F→fromia: 對不起peeta我錯了01/07 13:01

19^F→fromia: 只是希望更多人看到Nippard的影片，然後也許peeta也可從01/07 13:02

20^F→fromia: 中學到什麼01/07 13:02

27^F→fromia: 樓上有巨巨可以回覆我Nippard的重點嗎？我怕我會錯意。01/07 13:10

28^F→fromia: 不是peeta翻譯也沒關係01/07 13:10

30^F→fromia: spin大講解一下讓我明白01/07 13:15

33^F→fromia: 樓上好兇01/07 13:21

38^F→fromia: 拍謝，我以為樓上跟peeta一樣可以幫我解惑。我錯了01/07 13:32

Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +36

作者: Takasteric - 發表於 2019/01/06 14:07(6年前)

86^F推fromia: 你可不可以斷食一個月啊想看你體脂率掉到哪個程度為止01/07 11:43

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