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作者 heliex 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共243則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 減脂方向請益

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: feelfree - 發表於 2019/06/23 19:14(5年前)

9^F→heliex: 杏仁奶跟希臘優格營養成分標示是？有加糖？06/24 03:22

[問題] Inbody結果與未來方向請益

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +8

作者: teresa20133 - 發表於 2019/06/22 16:35(5年前)

35^F→heliex: BMI都快過輕了還熱量赤字，蛋白質至少要吃1.2g/體重以上06/22 23:36

40^F→heliex: 增肌後脂肪比率自然會下降，熱量赤字要增肌需極高強度重訓06/23 00:01

43^F→heliex: 蛋白質攝取也要增加到3g/每公斤體重左右06/23 00:04

Re: [減肥] 新手飲食與運動請益

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: n0918553481 - 發表於 2019/06/22 10:51(5年前)

4^F→heliex: 全脂牛奶全脂牛奶全脂牛奶（重要說三次06/22 23:50

5^F→heliex: 蛋黃要吃，經濟許可的話蛋白質來源選油脂多的魚類06/22 23:58

[心得] 間歇性斷食改變飲食型態

[ FITNESS ]458 留言, 推噓總分: +94

作者: Birdwood - 發表於 2019/06/16 01:32(5年前)

118^F→heliex: 請問乳清也是原型食物嗎？06/16 19:38

123^F→heliex: 那味增是原型食物？06/16 20:00

129^F→heliex: 蒟蒻絲？06/16 20:19

139^F→heliex: 自家經過磨碎、水洗、添加氫氧化鈣、煮沸，加工成蒟蒻絲也06/16 20:34

140^F→heliex: 太讓人佩服了！06/16 20:35

141^F→heliex: 一下說可以繼續問一下又不行到底行不行？06/16 20:36

142^F→heliex: 不能問可以直接說幹嘛叫人問又說人嗆？06/16 20:38

143^F→heliex: 呵06/16 20:45

197^F→heliex: 情緒不穩定可能是缺乏某些維生素哦…不會不學及不想算熱量06/17 01:08

198^F→heliex: 需要氣噗噗嗎？06/17 01:08

199^F→heliex: 算熱量的同時還可以還可以知道一日攝取營養成分組成，一舉06/17 01:09

200^F→heliex: 多得06/17 01:10

273^F→heliex: 說自己戒糖但奶茶還是要加楓糖，哦，天然的；提倡蛋白質要06/18 14:18

274^F→heliex: 吃夠也沒去計算自己吃多少直接用乳清補06/18 14:19

275^F→heliex: 不知道乳清買什麼口味的，巧克力還是草莓呢？06/18 14:23

276^F噓heliex: 我平常比較多是看英文沒錯啦，不過中文也還行：)06/18 14:26

329^F→heliex: 1+1可以大於2，堅持不學/做是個人選擇06/18 16:25

344^F→heliex: 溜溜球效應的真實體現06/18 17:28

392^F噓heliex: 刪推文06/18 19:20

396^F→heliex: 妳好，刪推文是觸犯版規的。06/18 19:27

397^F→heliex: 難為妳還特別highlight起來06/18 19:32

398^F→heliex: 謝謝稱讚，希望妳也能做到這一點06/18 19:37

401^F→heliex: O.K.06/18 19:42

[問題] Inbody結果請益

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +14

作者: winnnn - 發表於 2019/06/18 00:25(5年前)

13^F→heliex: 不如不要想太多先從增加每周運動頻率開始如何？06/18 11:33

30^F→heliex: 先做自己喜歡且能維持的運動，養成習慣比較重要06/18 17:11

[心得] 120公斤的減重沒斷食沒生酮

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +36

作者: BirdofHermes - 發表於 2019/06/16 18:24(5年前)

3^F→heliex: 請問今年貴庚06/16 18:51

48^F→heliex: 你的TG/HDL>2 其實還是該注意06/17 11:39

[討論] 重訓是不是很多動作都有可能導致疝氣?已刪文

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +1

作者: zaxs12333 - 發表於 2019/06/13 08:15(5年前)

5^F噓heliex: 沒有洞腸子要怎麼跑出去06/13 09:58

[心得] 飲食控制兩個月-6.3kg

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: -7

作者: shadowXDD - 發表於 2019/06/09 19:58(5年前)

20^F噓heliex: 全職考生不想花太多錢在外食卻花15000買課程？06/10 10:41

[問題] 戒澱粉會精神不好?已刪文

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +11

作者: aphisia - 發表於 2019/06/04 22:36(5年前)

5^F噓heliex: 大概是因為吃太少餓到發抖為了塞進洋裝丟掉健康吧！06/04 22:44

[減肥] 新手飲食與運動請益

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +23

作者: n0918553481 - 發表於 2019/05/28 23:19(5年前)

61^F→heliex: 牛奶喝全脂的比較健康06/02 07:45

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