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作者 kazusn 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共861則

限定看板：Road_Running

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[板友] cooldo

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: cooldo - 發表於 2009/06/28 02:24(15年前)

17^F→kazusn:程度不錯十公里以後的耐力還好全馬有心要多練練06/30 00:23

18^F推kazusn:反正速度好就很吃香千五算很快有乙組奪牌實力其他不一定06/30 00:26

19^F→kazusn:板上真正的高手都潛水了我不敢po自己最佳成績會被笑06/30 00:28

Re: [板友] bestkeven

[ Road_Running ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: bestkeven - 發表於 2009/06/25 23:36(15年前)

28^F推kazusn:有可能呀 said aoutia八百跑1min43 五千跑12min58sec06/25 21:44

29^F→kazusn:但沒聽過他可以跑完馬拉松長跑跟馬拉松是兩回事06/25 21:45

30^F→kazusn:上次那個31min跑八公里的我才覺得不可能而且天天跑06/25 21:46

31^F→kazusn:我自己天天跑七公里半小時我已經覺得很難了況且半馬可以跑06/25 21:48

32^F→kazusn:79min 我看到能這樣跑只跑1hr40min 其實這樣真的太慢了06/25 21:49

33^F推kazusn:但是這位先生我覺得數據很合理呀因為我也曾是這樣的水平06/25 21:53

38^F推kazusn:10k 43min 12k 51min也不會太豪洨這是有可能的06/25 22:54

39^F→kazusn:一公里四分鐘跑兩公里也不是太難的事如果是一公里兩分四十06/25 22:55

40^F→kazusn:秒就另當別論不過跑長跑有時會莫名奇妙漸入佳境也很正常06/25 22:57

41^F推kazusn:跑馬拉松吧你的成績就會異常穩定了每圈誤差兩秒都感覺得06/25 23:59

42^F→kazusn:你跑的量應該不多沒看無名看成績表現不穩定06/26 00:00

[板友] bestkeven

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +15

作者: bestkeven - 發表於 2009/06/25 16:28(15年前)

28^F推kazusn:有可能呀 said aoutia八百跑1min43 五千跑12min58sec06/25 21:44

29^F→kazusn:但沒聽過他可以跑完馬拉松長跑跟馬拉松是兩回事06/25 21:45

30^F→kazusn:上次那個31min跑八公里的我才覺得不可能而且天天跑06/25 21:46

31^F→kazusn:我自己天天跑七公里半小時我已經覺得很難了況且半馬可以跑06/25 21:48

32^F→kazusn:79min 我看到能這樣跑只跑1hr40min 其實這樣真的太慢了06/25 21:49

33^F推kazusn:但是這位先生我覺得數據很合理呀因為我也曾是這樣的水平06/25 21:53

38^F推kazusn:10k 43min 12k 51min也不會太豪洨這是有可能的06/25 22:54

39^F→kazusn:一公里四分鐘跑兩公里也不是太難的事如果是一公里兩分四十06/25 22:55

40^F→kazusn:秒就另當別論不過跑長跑有時會莫名奇妙漸入佳境也很正常06/25 22:57

[問題]關於跑操場的方向

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: lumuchien - 發表於 2009/06/16 17:22(15年前)

10^F推kazusn:右撇子多右腳相對有力所以逆時針比較好跑06/16 20:35

[其他] 2009洄瀾杯100公里路跑賽

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: team925 - 發表於 2009/06/12 23:24(15年前)

2^F→kazusn:跑耐心的比賽06/13 00:35

[心得] 強者我朋友的練跑方式

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +14

作者: mrflying101 - 發表於 2009/06/12 23:18(15年前)

1^F推kazusn:你朋友太重了簡言之就是熱身間歇跑 lsd太多會養成壞習慣06/12 23:48

[新聞] 它是紙老虎嗎？北韓戰力不容小覷能讓首爾倒退卅年

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +17

作者: bingoweb - 發表於 2009/06/12 19:00(15年前)

9^F推kazusn:不相信06/12 23:00

[心得] 5000M 總算進步...

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: sylfrid - 發表於 2009/06/12 17:24(15年前)

8^F推kazusn:請愛用間歇習慣開出去的感覺06/13 00:35

[討論] 跑法：Flat 跑法？！

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: sylfrid - 發表於 2009/06/10 21:05(15年前)

6^F推kazusn:完全看不懂膝蓋不蹬直速度根本起不來會推蹬才是王道06/12 22:57

7^F→kazusn:可惜會推蹬的跑者很少會的大部分是甲組的光是小步跑06/12 22:58

8^F→kazusn:速度會快才有鬼06/12 22:59

13^F推kazusn:膝蓋一定要打直後蹬身體重心高速度才會快這是中長跑常識06/12 23:44

18^F推kazusn:pitch or stride 不過膝蓋打直很重要不管是大步小步都一樣06/13 00:39

19^F→kazusn:重點是腰部位置要高避免坐著跑06/13 00:40

21^F推kazusn:往後推蹬何來衝擊不解?06/13 00:44

[討論] 想增強三千公尺的速度

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +17

作者: guanquan - 發表於 2009/06/06 13:36(15年前)

13^F推kazusn:老實講你的速度操間歇還太早三千跑不到十二分這樣操沒意06/07 00:52

14^F→kazusn:義還有喜歡跑間歇的人比賽比較有機會 lsd意義不大06/07 00:53

15^F→kazusn:但間歇操下去很累留在身體的疲勞感很久要慎思使用06/07 00:54

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