作者查詢 / littlelighty

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 littlelighty 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1922則

限定看板：全部

看板排序：

全部CSIE_BASKET299LoL169FITNESS163b98902xxx146NTU100HSNU_116782MuscleBeach81basketballTW79NTU-PDC72Coffee65b98902HW57NBA49BuyTogether46HSNU_NTU33HSNU_116831b99902xxx27NTUcourse25NtuDormM124basketball23CS_Softball20NBA_Film20Lifeismoney17CSIE_Volley14NTUDormM611NTUBASKETBAL10NTU-Exam9civil988CSIE_GBasket8Digitalhome8fastfood8Gossiping8PushDoll8TunHua16t3018HBL7movie7cat6FuMouDiscuss6ntuACCT026SMSlife5E-appliance4HSNU_FuBoard4Jeremy_Lin4WorldCup4CSIE_TTENNIS3DigiCurrency3MiamiHeat3NTU_BOTDorm23NTUCL-BASKET3NtuDormF13NtuHisBasket3Olympics_ISG3B981010XX2BASKET-RULES2CSCouncil2EuropeTravel2G-S-WARRIORS2GBasketballT2Japan_Travel2LCD2MEbasketball2NTU_Beauty2NTUAC-BSKTBL2NTUAC992NTUCE-1022NTUCHEbasket2NTUHistory992NTUMEB972ntuwvs2PPE-SPORT2Soft_Job2Storage_Zone2STREET_BALL2TunHua-Talk2Accounting1Actuary1Anthrodunker1B99303XXX1Basket_5vs51Broad_Band1Broker1Celtics1Chat82gether1civil961cksh80th3071CMWang1couple1CSMU-MIS931CVS1dance1DigitalMusic1DoubleMajor1e-shopping1ESOE-951Facebook1FishShrimp1GIEE_991GO1Golden-Award1HDFS_Bball1HomeTeach1hotspring1HsinTien1HSNU_11061HSNU_11101HSNU_11181HSNU_11501HSNU_TMU1japanavgirls1JasonMraz1joke1Kings1KS97-3121NTU09DFLL1NTU_GoodLife1ntuACCT031ntuACCTeam1NTUBIME102HW1NTUBSE-B-981NTUDFLL-BT1NtuDormM31NtuDormM51NtuDormM81NTUIB021NTUIMTeam1NTULCSA1NTULISBasket1NTUMPS1NTUMSE-961NTUMSE-971NTUPSE-981Philo-team1phys961Physics1R983220PT1shoes1sky1SongShan1Spurs1Sub_Strategy1SYSOP1Taipei1TCFSH70TH3221TennisTeam1Timberwolves1USC1Wizards1<< 收起看板(146)

首頁

尾頁

[問題] 運動前吃飯效果會差嗎??消失

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: justice00s - 發表於 2018/11/12 15:41(5年前)

1^F推littlelighty: 我會建議先吃一點，不然容易沒力健身起來效果也差11/12 15:47

2^F→littlelighty: 但也別吃太多，並建議攝取的是一些純粹的碳水化合物11/12 15:49

3^F→littlelighty: 因為其消化分解成葡萄糖後轉換成能量的效率比較高11/12 15:49

4^F→littlelighty: 這樣不用吃太多，你的身體就會有足夠的能量去訓練11/12 15:49

5^F→littlelighty: 練後再好好補充蛋白質，以及適量高GI碳水幫助血糖11/12 15:50

6^F→littlelighty: 回升並幫助肌肉纖維的修復11/12 15:50

[情報] 蝦皮1111 NON STOP購物節

[ Lifeismoney ]1371 留言, 推噓總分: +981

作者: galic - 發表於 2018/11/10 13:42(5年前)

1357^F推littlelighty: sptks121似乎沒了唷～11/12 00:39

[廣宣] 悠樂咖啡 11月限定特惠活動

[ Coffee ]175 留言, 推噓總分: +174

作者: windyvoice - 發表於 2018/11/09 21:47(5年前)

86^F推littlelighty: Euphora Coffee Studio 送禮自用兩相宜11/10 01:32

[情報] Buon 雙 11 精品豆半磅 111元

[ Coffee ]38 留言, 推噓總分: +28

作者: candy781210 - 發表於 2018/11/08 21:48(5年前)

14^F推littlelighty: 我覺得特價限制數量還滿合理的啊XD 畢竟人家也是賠11/09 11:53

15^F→littlelighty: 本做口碑，也不可能無限制賠下去吧？再說也確實可能11/09 11:54

16^F→littlelighty: 就是因為無法處理爆量訂單才限制數量的不是嗎？11/09 11:54

[問題] 長期16/8間歇性斷食（不吃早餐）影響

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: lesautres - 發表於 2018/11/07 19:51(5年前)

10^F推littlelighty: 先簡單回答，之後有時間再來整理一篇講原理的文好了11/07 22:53

11^F→littlelighty: 不過針對你的問題，就是根據近期多數研究是沒什麼11/07 22:54

12^F→littlelighty: 負面影響，你覺得這樣方便就這樣斷，不要被傳統觀念11/07 22:54

13^F→littlelighty: 影響太多11/07 22:54

[問題] 間歇斷食吃不到足夠量的蛋白質

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: fuadua - 發表於 2018/11/07 10:14(5年前)

10^F推littlelighty: 正確的飲食攝取比進食時間重要，或是改試16/811/07 12:03

11^F→littlelighty: 另外這樣看起來你脂肪攝取太少了，整體熱量可能也低11/07 12:04

[討論] 哪些部位動作會放到最後練

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +23

作者: kororoDX - 發表於 2018/11/06 08:34(5年前)

20^F推littlelighty: 臉吧，都放到最後練但最後總是看了看就放棄訓練11/06 12:55

[心得] 6個月減脂，以超商為主食

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +43

作者: mrporing - 發表於 2018/10/29 22:33(5年前)

62^F推littlelighty: 欸那個..麵包塊不吃沒關係，但酪梨是好的脂肪要吃啊11/01 19:39

63^F→littlelighty: 而且還富含纖維質，除非是味道不喜歡，不然不用挑掉11/01 19:40

[問題] 增肌還是減脂

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: parami - 發表於 2018/11/01 09:24(5年前)

5^F推littlelighty: 增肌吧，但確實有機會一開始同時達到增肌與減脂11/01 11:03

[閒聊] costco的鯛魚算是好的營養來源嗎?

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +34

作者: a152508 - 發表於 2018/10/30 23:59(5年前)

15^F推littlelighty: 鯛魚不錯啊，乾煎就可以很好吃，但比雞肉貴不少10/31 02:51

首頁

尾頁