作者查詢 / megatron0963

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megatron0963 在 PTT 最新的發文, 共 6 篇

Asics GEL-PTG

[ shoes ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: megatron0963 - 發表於 2025/10/26 01:42(5月前)

[問題] 有關Asics Nimbus 10.1

[ shoes ]36 留言, 推噓總分: +7

作者: megatron0963 - 發表於 2025/06/04 14:34(9月前)

[心得] ASICS GT-2160 Paris

[ shoes ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: megatron0963 - 發表於 2024/08/06 23:12(1年前)

[問題] air Jordan 1 high og / mid差異

[ shoes ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: megatron0963 - 發表於 2024/05/05 19:29(1年前)

[心得] Asics gel-NYC

[ shoes ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: megatron0963 - 發表於 2024/04/07 22:07(1年前)

megatron0963 在 PTT 最新的留言, 共 763 則

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]108 留言, 推噓總分: +34

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(3天前)

106^F推megatron0963: NSM應該是因為每天跑所以必須嚴格管理疲勞，但如果03/27 00:53

107^F→megatron0963: 沒有辦法每天跑的話，例如一週3-4跑，是不是還是該03/27 00:53

108^F→megatron0963: 上點強度會比較好啊？03/27 00:53

1^F推megatron0963: 我是練金字塔，400、800、1200、1600、1200、800、03/23 12:58

2^F→megatron0963: 400，配速430-500。03/23 12:58

3^F→megatron0963: 一週一次間歇、一次6-8K左右的閾值跑、一天輕鬆跑03/23 12:58

4^F→megatron0963: ，再搭配週末15-16K的LSD03/23 12:58

14^F推megatron0963: 間歇就高風險高報酬，沒有設期限達成目標的話，閾03/23 14:44

15^F→megatron0963: 值跑跑久了就會到了03/23 14:44

66^F推megatron0963: 閾值是Z4區間，間歇配速會比閾值高，通常在Z5跟Z403/24 19:26

67^F→megatron0963: 區間（看間歇距離）03/24 19:26

[問題] 便宜原味濃縮乳清選擇

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +39

作者: jj840917 - 發表於 2026/03/23 01:04(4天前)

44^F推megatron0963: 便宜治百病，已經貴到沒辦法買調味乳請了03/25 17:50

[討論] 跑完一場全馬後大家會休息多久呢

[ Road_Running ]91 留言, 推噓總分: +22

作者: tinysun - 發表於 2026/03/25 13:52(1天前)

33^F推megatron0963: 借串問，那大家平常訓練會特別排個減量週嗎？不是03/25 16:21

34^F→megatron0963: 指賽前，是平常可能練累了特別排，或是週期性安排03/25 16:21

35^F→megatron0963: ？03/25 16:21

[問題] 新手準備初半馬問題請教

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +22

作者: TWmark - 發表於 2026/03/23 00:01(4天前)

8^F推megatron0963: 無傷完賽為目標就是一直Z2跑或體感輕鬆跑，然後逐03/23 00:27

9^F→megatron0963: 步加長距離，等到你LSD可以穩定跑到15-18K左右就一03/23 00:27

10^F→megatron0963: 定能完賽。03/23 00:27

Re: [討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]247 留言, 推噓總分: +56

作者: ceca - 發表於 2026/03/19 11:22(1周前)

13^F推megatron0963: 半馬破二應該主練閾值跑跟LSD吧？間歇可以但沒到這03/19 12:11

14^F→megatron0963: 麼優先03/19 12:11

15^F推megatron0963: C卡大您可以把目標跟比賽日期等等、配速、程度之類03/19 12:30

16^F→megatron0963: 的數據丟給Ai，他會幫你排課表，您可以參考完之後03/19 12:30

17^F→megatron0963: 再根據自身實際情況和生活做微調。加油03/19 12:30

30^F推megatron0963: 如果不常跑間歇，可以先從短的400m抓感覺，習慣後03/19 12:49

31^F→megatron0963: 再慢慢放慢點速度加到800m、1200m、1600m之類的03/19 12:49

35^F推megatron0963: 對長跑來說，短間歇不是那麼必須，只是讓你在不習03/19 12:52

36^F→megatron0963: 慣跑間歇時一個比較快熟悉提速的距離03/19 12:52

146^F推megatron0963: SB3現在很多都8折在賣，弄到生日券還可以7折，為什03/21 19:48

147^F→megatron0963: 麼要去日本買台灣就有的鞋？還不一定比較便宜。03/21 19:48

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暱稱：NinetyNine

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