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作者 nikea 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥]努力減脂可是insanity 效果不彰求救..

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: reneeviolet - 發表於 2013/03/01 17:06(11年前)

28^F推nikea:我在上篇推文回應的主要是針對"脫水減重"四個字有意見, 另外03/01 18:32

29^F→nikea:所有的方法, 一知半解下去做, 都很容易產生一堆毛病或無效.03/01 18:34

30^F→nikea:就算長期在板上推廣的健康減重(營養均衡適度運動) 一知半解03/01 18:36

31^F→nikea:下也是有相當多的人會問, 我的菜單是不是有問題, 運動竟然03/01 18:37

32^F→nikea:增重...etc 還有我真的覺得很多人做這些套裝菜單只是一窩蜂03/01 18:38

33^F→nikea:認真讀過手冊或是正版DVD你丟下去放都有一堆什麼叫你不要03/01 18:39

34^F→nikea:勉強身體不適去做要跟你的醫生先諮商 oooxxx身體狀況不適合03/01 18:40

35^F→nikea:之類, 可是有多少人在決定做之前任認真真看完這些? 或是記得03/01 18:41

36^F→nikea:這些警語? insanity狠操我覺得強度比p90x大看到板上偶而有03/01 18:44

37^F→nikea:人說我做insanity沒效果.. 我第一個懷疑都是DVD有乖乖做嗎?03/01 18:44

38^F→nikea:動作有確實嗎? p90x也是有拿適當的重量的啞鈴讓你剛好25下03/01 18:47

39^F→nikea:(我不太相信有那麼多練武奇才可以動作標準的跟上DVD)03/01 18:52

40^F→nikea:總之我的整體結論是看到什麼方法去了解後在決定要不要做03/01 18:53

41^F→nikea:確實做到全套之後才能評斷有沒有效不管是板娘推管的長期飲03/01 18:55

42^F→nikea:食運動或是海灘身體賣套裝都一樣... 至於那些教練的身材..03/01 18:57

43^F→nikea:他們絕對是有做過更變態的訓練才會達到 =.= 每個訓練法都有03/01 18:59

44^F→nikea:訓練的目的/目標在不要想要A目標去做B方法再說B法無效03/01 19:01

45^F→nikea:(我有做p90x/insanity的朋友中到是有一個身材練到很好跑去兼03/01 19:02

46^F→nikea:業餘model, 有點像a&f男模那樣但是更倒三角一點)03/01 19:04

[問題] 有比較不激烈的運動方式嗎?

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: tj068512 - 發表於 2013/02/07 16:01(11年前)

19^F→nikea:游泳的話我覺得除非你的泳鏡很合不然一般容易調的過緊壓迫02/08 01:42

20^F→nikea:眼周我不曉得這對你眼睛狀況會不會有影響02/08 01:43

[討論] 關於瑜珈減肥？

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +30

作者: gianxxxxx - 發表於 2013/01/29 10:57(11年前)

1^F→nikea:看你瑜珈老師怎麼帶有些以輕鬆為主有些狠操很需要肌肉01/29 10:59

2^F→nikea:我覺得瑜珈當然不能取代有氧但是對於維持一定肌肉量是可以01/29 11:02

3^F→nikea:有些女性長期沒有運動也沒有重訓練瑜珈的確會增肌 :P01/29 11:03

12^F推nikea:我想說如果你練瑜珈一個小時下來沒出汗沒有某個動作你很努01/29 11:11

15^F→nikea:力都做不到那不是姿勢不正確就是老師帶的程度太簡單至於01/29 11:12

16^F→nikea:減肥說老實化我在美國看到的瑜珈老師都很fit但是不一定瘦01/29 11:13

17^F→nikea:要達到台灣標準的瘦瑜珈我覺得很難01/29 11:15

Re: [閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: reneeviolet - 發表於 2012/12/05 08:53(11年前)

1^F推nikea:推板娘我覺得insanity很操一定要吃得夠而且比例對12/05 08:57

[閒聊] 有點喪志的insanity五週對照圖

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +32

作者: IDontBite - 發表於 2012/12/05 01:04(11年前)

8^F→nikea:你有照他的吃嗎? 能全程跟完很強肌肉應該會出來12/05 02:48

[討論] 有無給家中長輩阻力訓練的建議

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: yjw691 - 發表於 2012/09/11 17:38(12年前)

2^F推nikea:令堂的話我會建議躺著抬腿30~45度取代仰臥起坐還有抬屁股09/12 05:50

3^F→nikea:這兩個是以前去整骨的時候被要求做的應該一般人接受度大09/12 05:52

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