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作者 s501xx 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共103則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: wsandme - 發表於 2011/03/14 23:15(13年前)

15^F推s501xx:一小時35組... 體力要很好器材要隨你用其實我45分鐘大約03/15 13:41

16^F→s501xx:做完25組左右 (胸背..等)03/15 13:42

17^F→s501xx:我休息不久大約1分內可是換動作會休2分或3分+喝水+伸展03/15 13:43

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +36

作者: lovedevil - 發表於 2011/03/07 02:54(13年前)

44^F推s501xx:不太可能這種厚度... 單槓神人也不是那麼厚的03/08 11:45

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +21

作者: Hiruto - 發表於 2011/02/18 18:08(13年前)

21^F推s501xx:推!!我重訓的起點!!02/21 17:51

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +21

作者: YangJimmy - 發表於 2010/08/08 07:23(14年前)

2^F推s501xx:!!加油!!08/08 09:09

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: mimebaby - 發表於 2010/08/06 10:32(14年前)

1^F推s501xx:非胸背大肌群重量不大以充血次數多為原則第二種較好08/06 10:51

2^F→s501xx:不過我都是第一組作到凹不上去(雙手放後腦)約50下然後雙手08/06 10:52

3^F→s501xx:平放身體兩側懸空保持平衡繼續做到沒力08/06 10:53

4^F→s501xx:第二組約30 手放下繼續補到50 就去做雙槓或斜躺抬腿了08/06 10:54

5^F→s501xx:然後再重覆一輪上腹下腹總共各4組08/06 10:55

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: srwfrank - 發表於 2010/06/10 13:26(14年前)

1^F推s501xx:美力阿一個月三千 ....科科06/10 13:45

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