作者查詢 / ShengwaiHsu
作者 ShengwaiHsu 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共481則
限定看板:MuscleBeach
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65F推: 二樓眼紅05/04 19:29
158F噓: ㄏㄏ123.192.156.154 04/26 22:33
40F噓: 噓 腰酸很正常03/01 20:05
52F→: 熱量赤字 是絕對12/07 09:39
31F推: 先說 這兩張表是不同機器 一定有差異啊12/07 09:37
32F→: 要是兩張表都是同台機器 才會在同個相對基準12/07 09:38
33F→: 所以沒有什麼必要認真12/07 09:38
24F推: 蜜月期 減脂也能長力量的 而且無腦長11/23 23:09
25F→: 不過我建議你蛋白質再拉高一點 到2倍 效果會超好11/23 23:09
26F→: 在蜜月期你就算動作再爛也是能肌力提升 所以你更應11/23 23:11
27F→: 該注意你的動作品質 而不是被眼前進步的數字所蒙蔽11/23 23:11
28F→: 肌力還是與中樞神經系統有很大的關係 你在練肌力的11/23 23:16
29F→: 同時也是在說服你的神經系統 告訴它 做這個重量你是11/23 23:16
30F→: 「安全」的 這個安全 指的是 你的生命安全沒有受到11/23 23:16
31F→: 威脅 而不是 你的脊椎組織中立穩固 動作標準11/23 23:16
32F→: 當人的生命「安全」受到威脅 腎上腺素飆升 中樞神經11/23 23:18
33F→: 會大量活躍11/23 23:18
106F噓: 廢文11/23 23:05
107F→: 快速 堅持 這兩個字對於減脂來說不會同時出現11/23 23:06
108F→: 如果能快速瘦 你的身體也能快速胖回來11/23 23:07
300F推: 這蛋白質量根本悲劇11/23 22:59
35F推: 軍中真的是專門噴肌肉量的地方11/18 22:00
36F→: 反而警察比較有時間可以訓練11/18 22:00
51F推: 居然有人說鹿家門自然···11/07 08:16