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作者 XPXCXOXD 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共25則

限定看板：MuscleBeach

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Fw: [請問] 這個是健身房的哪種器材?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: tom600488 - 發表於 2014/04/07 17:43(10年前)

1^F推XPXCXOXD:1要說明一下是多久輪一次班？04/07 16:26

[問題] 請問如何在兩天內讓腹肌更明顯呢?

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +32

作者: kingverso - 發表於 2012/07/26 15:43(12年前)

44^F推XPXCXOXD:http://pic.pimg.tw/tassmania/1178782455.jpg 這樣最快07/26 21:47

Re: [問題] 腰圍過大，應如何減？練肌肉還是有氧？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: reneeviolet - 發表於 2012/07/26 01:06(12年前)

4^F推XPXCXOXD:感謝您的詳細解惑，真的感謝。07/26 09:14

15^F→XPXCXOXD:非常詳盡，再度向您感謝。前幾天開始我即努力著要恢復跑07/26 15:08

16^F→XPXCXOXD:步、心跳達130以上……等333標準，望能順利養成。謝謝你07/26 15:09

20^F推XPXCXOXD:現在我採用的是強迫自己很慢地跑，3000拖到30分鐘跑完，07/26 15:45

21^F→XPXCXOXD:已連續3天，等到不會喘之後循序累加一圈，這樣應可行吧？07/26 15:46

22^F→XPXCXOXD:沒想到我重要的問題，有人竟詳盡解答並提醒我什麼會有危07/26 15:47

23^F→XPXCXOXD:險，我非常感動，也非常感謝。07/26 15:47

25^F→XPXCXOXD:嗯，謝謝提醒，改用您建議的試試，或許比較能養成習慣。07/26 15:52

27^F→XPXCXOXD:風險也會低很多，謝謝。^^07/26 15:53

30^F推XPXCXOXD:我今天起改成快走看看。您的那篇文章好詳細！佛心來著！07/26 15:57

34^F推XPXCXOXD:好，我會特別主意，那篇有很多延伸要看的，我要花點時間07/26 15:59

35^F推XPXCXOXD:總之還是謝謝你，受益良多，而我也會照實作的。大學時體07/26 16:02

36^F→XPXCXOXD:育老師有說過某個人跑得很爽，在草坪休息猝死的案例，所07/26 16:03

37^F→XPXCXOXD:以我會特別注意的。07/26 16:04

39^F→XPXCXOXD:當然是減油！^^ 強化肌肉那邊我會去看，我也怕受傷。07/26 16:06

[問題] 腰圍過大，應如何減？練肌肉還是有氧？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: XPXCXOXD - 發表於 2012/07/25 20:20(12年前)

16^F→XPXCXOXD:我曾經養成跑步習慣又中斷，最近又開始連跑了幾天30分鐘07/26 15:04

17^F→XPXCXOXD:，不見得快到能讓心跳超過333那個值，但我會漸進作到，並07/26 15:05

18^F→XPXCXOXD:且肴望再度養成習慣的。07/26 15:06

27^F→XPXCXOXD:我現在是跑3000硬拖慢到30分鐘跑完，不喘再加圈的漸進。07/26 15:49

28^F→XPXCXOXD:這樣應該可以吧？我曾經想一蹴可及，但惡果我嚐過了，就07/26 15:50

29^F→XPXCXOXD:是養不成習慣。07/26 15:50

30^F→XPXCXOXD:也謝謝hori大大對我的細心建議，我會先改以快走開始了。07/26 16:14

[轉錄][新聞] 火辣女教練曾拍AV片

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: fuff1234 - 發表於 2010/05/04 01:15(14年前)

48^F推XPXCXOXD:奶的品質有必要昇級了，一看就知道的不夠鬼斧神工。05/02 22:08

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