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zambidis 在 PTT 最新的發文, 共 2 篇
zambidis 在 PTT 最新的留言, 共 20 則
6F推:對呀!!你的心情我可聊解!05/07 23:16
45F推:樓上的你說我練太大= =還好吧!不過我體重從85kg降到71了!05/08 16:58
46F推:我也是從85kg花三了禮拜減重到71kg的!!不過目標65kg!05/08 17:04
49F推:因為前兩個禮拜有氧超多+喝無糖咖啡+水煮+不喝乳清蛋白05/08 17:23
50F→:XD 至於重訓用輕重量當做有氧做!! 所以減重很快呀!05/08 17:25
52F推:原po選了一張女板友不喜歡的表情 啥意思??不懂!05/08 17:32
59F推:我真的眼睛很殺嗎?哈哈!05/08 20:00
61F推:173 不過站再180感覺差不多~哈!05/08 20:16
62F→:還有因為我還想參加比賽~上一次比賽我體重7905/08 20:18
63F→:雖然我這樣減很快不過其實都是水之前前三禮拜我ㄧ天喝水05/08 20:19
64F→:喝5千c以上所以都是水腫!這三禮拜水2千c以下除水腫!05/08 20:20
65F→:吃早上饅頭蛋 中午水煮青菜 晚上水煮青菜 飯我只吃50以下05/08 20:22
66F→:飲料無糖綠 不能吃到糖 ! 所以花三個禮拜減很快!^^05/08 20:25
67F→:飯50g 蛋白質實用!不過暑假我可能就會大量使用!05/08 20:29
68F→:暑假我要叫100kg的乳清蛋白80%的!! ^^ 柯達也要變大之唷!05/08 20:31
69F→:忘了說~蛋白質我沒使用!05/08 20:41
71F→:吃20年也太誇張了吧!不過我之前買50kg邊吃邊賣!05/08 21:34
74F→:當然是放在沒潮濕的地方呀!!當水喝不敢!05/08 21:43
76F→:體重x2=g一天所需要的蛋白質 而40g蛋白x80%=32g蛋白05/08 21:56
77F→:所以我不是亂喝 我有規劃的喝 XD05/08 21:59
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暱稱:麥克
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