Re: [問題] 美安全新生活有人參加過嗎??

看板BeautyBody作者lienac (蓮呐)時間13年前 (2011/09/06 21:01)推噓5(6推 1噓 18→)

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※ 引述《kohimama (。DearFi。)》之銘言： : 看到朋友瘦很多~超想去的 : 可是很害怕被推銷東西 : 有人有去過嗎??? : 可以現身說法一下是怎樣的參加法?? : 聽說還要在別人面前量體重 : 好殘酷~是真的嗎???? 看到這篇文章來分享一下我媽媽和阿姨參加的經驗因為表姊家有在吃美安的營養品覺得還不錯因此前一陣子推出全新生活這系列產品和課程便鼓勵媽媽和阿姨去參加課程為期12周也就是三個月每周上課一次但我沒有去過因此有些資訊為媽媽回家後轉述以下為媽媽和阿姨的基本資料媽媽 54歲 160cm 73.4公斤有高血壓需服藥控制阿姨 63歲 162cm 68.5公斤水腫嚴重腿部常腫脹兩人之前都無運動習慣在家平時做家務出外以摩托車代步第一次上課時會測量體重、體脂、腰圍以及拍照並發一本手冊和幾片dvd 手冊有列出建議食物清單讓自己紀錄每天吃了甚麼食物和心情下次上課會由指導教練給予建議 dvd中會講解一些減重觀念第一周最主要在講如何吃如何挑選自己吃的食物第一周只能吃蔬菜水果蔬菜可以海鹽調味搭配少許堅果但要挑低升糖的食物不行挑高升糖的例如: 未成熟的香蕉、小黃瓜、番茄、蘋果可以吃木瓜、紅蘿蔔為高升糖的食物不能吃有出版社有出低升糖飲食的書籍可以讓大家參考但只吃蔬菜水果容易餓要準備多點食物隨時補充不要讓身體感到飢餓若體力不足可搭配一杯無糖豆漿但最好還是只吃蔬菜水果第一周最難因為後來看到我媽她們減肥成果想要跟進卻沒辦法完成第一周但第一周的改變最明顯媽媽的手臂明顯變細瘦了大概三公斤阿姨瘦了兩公斤左右之後第二周開始可以補充蛋白質每天可以吃蛋白四份、蛋黃一份可喝無糖豆漿澱粉避免含糖飲食避免(除了低升糖的蔬果外) 蔬果可用香料增加風味如黑胡椒和義式香料避免吃菜吃到怕但三餐飯前半小時要吃搭配的全新生活營養品共三種 5粒主要功能為促進新陳代謝並且可以開始適量運動第三周之後繼續維持第二周所建議的部分但可吃魚和少許的肉每次上課都會量體重體脂參加的成員有時會準備自己所做的食物和大家分享課程教練也會準備些可以吃的食物送給大家 12周課程結束後會再重新照相會請大家穿第一堂課所穿的衣服量體重、腰圍與體脂但不必再吃營養品除非自己個人覺得有需要也可以適度攝取澱粉而媽媽和阿姨的成果如下: (五月初到八月初) 媽媽體重73.4降至67.6 阿姨體重68多降至58多身型都小一圈手臂肚子腿都有瘦媽媽的腿比我還細阿姨體重雖然降的比媽媽多但媽媽體脂降比較多(詳細數字有點忘了) 課程結束後已經過一個月媽媽又瘦了3公斤阿姨也瘦了1公斤多其實只是要減重的話也不一定要參加這種課程畢竟毅力最重要但參加可以幫助了解應該攝取哪些食物了解觀念可能受到督促也不無幫助個人而言覺得對媽媽和阿姨很有幫助因為過去我們晚輩常常說甚麼東西不能吃她們完全不會聽就只會說沒關係照吃不誤但去外面參加課程就很聽話回來會一直和我們說哪些東西不能吃連我們晚上吃消夜都完全不受誘惑現在也培養了運動習慣盡量以快走為主走路到的了的地方就不要騎摩托車其實培養正確的生活態度更重要讓自己更健康個人心得: 自己因為媽媽阿姨的成效明顯也想說一起來吃看看但其實真的很難做到尤其是下午晚上在外不吃到澱粉很難有時還有朋友聚會但早餐部分媽媽通常會準備就跟著吃早餐通常吃小黃瓜一根到兩根、大番茄一顆或西洋芹幾根、有時候小竹筍一個不過很快餓是真的通常七點吃九點就又餓了可以帶一些堅果搭配或是另外帶蔬果也不錯有營養師的朋友建議可以加點橄欖油就比較不會那麼快餓目前維持了一個月加上運動體重由60多降到57.6左右有時候變動還是滿大因為還是會吃些垃圾食物以上僅供各位參考分享的也只是媽媽和阿姨的經驗參加課程的話好像其實不會一直推銷東西媽媽所購買的東西為一套全新生活營養品、纖維粉兩罐左右課程結束後就看個人需求啦可依自己經濟能力決定是否參加這個課程不然其實多看書了解正確減重觀念去執行再搭配運動長期下來一定也會瘦啦! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.1.51

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bluemaple2

09/06 21:30, , 1^F

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goodkid9

09/06 21:37, , 2^F

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lienac

09/06 21:45, , 3^F

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