Re: [問題] 快走後 膝蓋後方疼痛
這陣子開始到健身房慢跑/健走,
但持續到第十天後,
左腳膝蓋後方的肌肉跟之前版友一樣,
拉直的時候會有痠痛無法伸直的感覺.
很像是搬家的時候肩膀拉傷的那種疼痛
想請問大家這樣要停止運動嗎?
現在勉強還是能夠健走: 6.5KM/Hour
但很怕肌肉疼痛的強度會越來越嚴重
請大家給點建議囉!~
(好不容易養成的運動習慣不想要停止說.... )
※ 引述《asas520 (asas520)》之銘言：
: 這個月要開始減肥計畫
: 上個星期因為MC來 所以沒有運動 但是有控制食量
: 昨天穿上我新買的美津濃rider13
: 走了大約3站的捷運站去逛街
: 結果昨晚回家後
: 膝蓋後面靠近內側的筋(?不知道那是不是筋) 很緊甚至有點痛
: 想請問那是不是因為我太久沒運動造成的??
: 還是因為我走路的方式錯誤?
: 另外最重要的是我想請問
: 今晚我又要去快走了
: 但是 那條筋還是會痛 腳完全伸直的時候最明顯
: 那我今天還可以去快走嗎?? 還是需要等完全恢復才能走呢
: 我已經等不及要甩掉身上的肥油了 >"<
: 請大家幫幫我~
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◆ From: 114.34.158.165
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