[減肥] 請幫我看一下菜單
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
基本資料
性別:女
年齡:17
身高:158
體重:63
BMI:25
體脂率:38.2...
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:1.7-11麵包一個+瑞穗低脂鮮乳一小盒
2.7-11御飯團+瑞穗低脂鮮乳一小盒
3.招牌堡(漢堡肉+小黃瓜+蛋+番茄醬 無美乃滋)
4.兩片全麥土司+一杯低脂牛奶(普通馬克杯)
5.普通早餐店 鮪魚蛋餅+豆漿
午餐:學校午餐。半碗飯,一個拳頭的菜,少肉,一碗或半碗湯。
晚餐:家裡煮。一碗湯,半碗飯,吃菜到有點飽,肉以魚肉為主。
其他:有時會吃個蘋果,或家裡的零食。
日常作息時間:十到十一點睡,有時候會更早。六點或六點半起床。
生活型態:學生
運動習慣:一三四有體育課,都會打球幾乎一整節,
二五固定留下來,跑+走操場大概三十分鐘,接著打球。
我的問題:不知道運動量是不是會太少,也請各位幫忙看一下菜單
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.83.243
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