[討論] 游泳趨於身體保溫及增進浮力，易儲脂？

看板FITNESS作者 (暖暖)時間13年前 (2011/08/10 22:13), 編輯推噓25(25推 0噓 25→)
留言50則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
此文章主題：「有氧運動的定義」 http://www.wretch.cc/blog/rogerkingjoe/113986 最後一段： "有研究指出游泳並不是減肥最好的運動， 因為游泳趨向於保持體溫、增進浮力，這兩項都促進儲存脂肪。" 這有什麼實驗報告嗎？ 很想釐清這個 XDDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.15.117
推
08/10 22:17, , 1F
對他所說"做做停停不算"有點無法認同,真的是這樣嗎?
08/10 22:17, 1F
"有氧運動要求一開始運動要不停地持續進行12分鐘以上， 做做停停的不算。原因是連續有氧運動超過12分鐘， 身體才會開始有效燃燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到‧ " 這段？ ※ 編輯: warmheart629 來自: 125.233.15.117 (08/10 22:24)
推
08/10 22:27, , 2F
以我每天去泳池的觀察，游捷式有一定速度的,身材都很瘦
08/10 22:27, 2F
→
08/10 22:28, , 3F
剩下身材比較胖的都在游慢速蛙..
08/10 22:28, 3F
→
08/10 22:29, , 4F
以上樣本都是以常見的客人做樣本
08/10 22:29, 4F
推
08/10 22:34, , 5F
還有 停下來 無法持續 也是一個問題...
08/10 22:34, 5F
推
08/10 22:36, , 6F
如果能夠40min 2000 如果還很胖 我真的只能說 吃太多~"~
08/10 22:36, 6F
推
08/10 22:40, , 7F
通常游的強度夠的話..剛下水是冰的感覺游到後面都感覺像
08/10 22:40, 7F
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08/10 22:41, , 8F
是在泡溫水
08/10 22:41, 8F
推
08/10 22:41, , 9F
不知道游溫水池VS冷水池有沒有差別?還有淺水池跟深水池?
08/10 22:41, 9F
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08/10 22:41, , 10F
我游一游會全身發熱阿~
08/10 22:41, 10F
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08/10 22:41, , 11F
特別是臉~ 不過我想因為太常入水所以臉沒變小..
08/10 22:41, 11F
推
08/10 22:44, , 12F
第16674篇 代碼#1DqbPsp8 <= 有你要的答案 :)
08/10 22:44, 12F
感謝闆娘 XD 吸收了不少資訊 :)
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08/10 22:48, , 13F
這算年經文，不過提早出現了XD
08/10 22:48, 13F
所以結論是，不管游泳、慢跑還是腳踏車， 都要持續且一定的強度，效果才會比較佳 (？) ※ 編輯: warmheart629 來自: 125.233.15.117 (08/10 22:54)
推
08/10 22:54, , 14F
是的
08/10 22:54, 14F
推
08/10 22:57, , 15F
推版娘文,話說早看過了可是忘了XDD
08/10 22:57, 15F
推
08/10 23:07, , 16F
嗚嗚 我的蛙式很慢，但我很努力想游快了啊!!T^T
08/10 23:07, 16F
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08/10 23:11, , 17F
由慢沒效 那還不如不要游 但我每天游 覺得要維持一定強度
08/10 23:11, 17F
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08/10 23:11, , 18F
甚至要增強強度 感覺會很吃力 所以有時覺得越游越有壓力
08/10 23:11, 18F
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08/10 23:12, , 19F
我游蛙式大概20分鐘游1000M 但我每天游1000M就停了 我在
08/10 23:12, 19F
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08/10 23:13, , 20F
冷水游比較游得起來 像最近天氣熱 水熱 根本游不起來@@
08/10 23:13, 20F
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08/10 23:14, , 21F
冷水可以18分鐘1000M 溫熱水可以到25分鐘1000M 差很大@@
08/10 23:14, 21F
推
08/10 23:15, , 22F
我蛙式最快20分鐘游500M 我真的弱爆了= =
08/10 23:15, 22F
推
08/10 23:22, , 23F
我討厭天氣熱 我寧願水很冷 都沒人游 反正最後都會熱死
08/10 23:22, 23F
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08/10 23:34, , 24F
還是跑步吧。非常不輕鬆，非常耗力
08/10 23:34, 24F
推
08/10 23:36, , 25F
事實上 外冷（環境）內熱（體溫）較利於減脂大計:)
08/10 23:36, 25F
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08/11 00:38, , 26F
游泳單車跑步 可以燒脂..就是因為可以持續的維持心跳.
08/11 00:38, 26F
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08/11 00:56, , 27F
游泳板有一堆好文 想精進的人去那邊看看吧
08/11 00:56, 27F
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08/11 00:56, , 28F
蛙式部分個人也可以給些意見與參考
08/11 00:56, 28F
推
08/11 07:15, , 29F
我是覺得要靠游泳減肥 必須中途不間斷的游 然後還要注意心跳
08/11 07:15, 29F
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08/11 07:16, , 30F
其實是相當有難度的
08/11 07:16, 30F
推
08/11 08:24, , 31F
有些文章的內容，就好像在玩一個辯論的遊戲一樣。如果真
08/11 08:24, 31F
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08/11 08:25, , 32F
的被影響、被迷惑了，那只是說明自己觀念、知識還有加強
08/11 08:25, 32F
推
08/11 08:27, , 33F
我之前游泳 四個月 加飲食控制瘦了六公斤 從肺活量
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08/11 08:27, , 34F
的空間 文章裡面說的都沒錯，但難道散步、打太極就沒法
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08/11 08:28, , 35F
變瘦嗎？難道在定義上不歸有氧，就不燒脂肪了嗎？ 都是效
08/11 08:28, 35F
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08/11 08:29, , 36F
不夠只好靠浮板來回泳打水1公里開始 到適應之後的1.2
08/11 08:29, 36F
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08/11 08:29, , 37F
率的問題罷了 而且所謂效率，從板大提供資料來講，有人會
08/11 08:29, 37F
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08/11 08:30, , 38F
公里的捷式 只要不停下來太久 就可以瘦好嗎
08/11 08:30, 38F
推
08/11 08:31, , 39F
真的很介意所謂140和148分，中間8分的差距嗎？ 自己有興
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08/11 08:31, , 40F
趣、喜歡才是重要的吧
08/11 08:31, 40F
推
08/11 09:47, , 41F
能夠持續的就是好運動。
08/11 09:47, 41F
推
08/11 11:12, , 42F
我同學某年大專杯不知道什麼式破紀錄金牌 有點胖= =
08/11 11:12, 42F
推
08/11 12:40, , 43F
還好不會游蛙式
08/11 12:40, 43F
推
08/11 18:33, , 44F
只會蛙式 QQ...
08/11 18:33, 44F
推
08/11 19:31, , 45F
經驗是少的公斤數很少，但整個人會看起來瘦一圈
08/11 19:31, 45F
推
08/11 19:47, , 46F
請問停幾秒而已會影響嗎= =我捷式2000.40~45分
08/11 19:47, 46F
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08/11 19:48, , 47F
每游50就會起來調整呼吸約10秒 這樣算游游停停嗎@@?...
08/11 19:48, 47F
推
08/11 20:01, , 48F
飛魚費爾普斯游那麼多, 又吃得多, 照理是個全身脂肪的大胖子
08/11 20:01, 48F
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08/11 20:01, , 49F
可是, 事實是人家全身精壯, 幾乎沒有脂肪, 你認為差異在那?
08/11 20:01, 49F
推
08/11 20:14, , 50F
因為他是億中取一的練武奇才
08/11 20:14, 50F
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