[閒聊] 有人從規律運動得到好處的嗎?

看板MenTalk作者 (有必要我才開電腦)時間12年前 (2012/10/11 21:11), 編輯推噓26(27推 1噓 20→)
留言48則, 35人參與, 最新討論串1/14 (看更多)
常聽說規律運動對身體很好 不但如此 而且精神跟工作效率會提升 真的有那麼好嗎? 版上有人因為規律運動得到好處的嗎? 畢竟要運動也要花半個小時 如果真的好那就運動 如果效果普通，那做其他事情會不會更好(看電視 玩電腦等) 另外規律運動是怎樣? 333那種嗎?(一周3次 30分鐘 心跳130) 有沒有熱愛運動的可以分享一下寶貴經驗呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.115.1.93
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10/11 21:14, , 1F
以前高中有跑步習慣 一年吧 上大學晨跑一天就沒再繼續
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10/11 21:15, , 2F
會很健康 那一年很少在生病 不過有考試晚自習還是很累
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我雖然沒到熱愛運動~ 但之前有每天花半小時快走，那陣子身
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體狀況、上班時精神都好很多~ 也變瘦了XD
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至少我嘴破生病的機率大降 以前只要沒睡好就會破
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10/11 21:16, , 6F
真正有感覺大概要持續五六年吧 每天要333
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規律運動真的很多好處
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推
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運動可以增加代謝率~~
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5個月前開始慢跑,體力有感覺好很多
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推
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腦內啡... 看電視或玩遊戲好像也是殺時間而已
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10/11 21:28, , 11F
壽命會變長
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推
10/11 21:29, , 12F
有沒有好處我不知道 一天不運動我就想打人
10/11 21:29, 12F
推
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身體會比較好 之前腸胃炎 白血球飆高掛急診吊點滴
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10/11 21:32, , 14F
要是平常沒運動 可能就昏死在家裡了 但我還有體力去醫院
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10/11 21:33, , 15F
我覺得心跳130比較困難 其他還好
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心情會變好 當天比較好睡 隔天上班效率+精神較好 正向循環
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推
10/11 21:41, , 17F
熬夜可以撐的比較久...(￣艸￣" ) 體力好很多就是
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推
10/11 21:45, , 18F
所謂規律的運動指得到底是甚麼?希望有大大可以指引我
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10/11 21:50, , 19F
我每天運動一個半小時，都在早上運動，精神的確很好
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推
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不會便秘
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10/11 22:07, , 21F
肌肌變的比較有線條
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推
10/11 22:10, , 22F
前陣子肚子變得很明顯 所以開始每天去打籃球 現在消了
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推
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不要管啥好處 運動就是爽而已
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規律運動好處超多，你可能年輕不覺得 過30就知道了 身體走
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下坡 動不動就感冒睡眠不良氣色很差 運動後才能維持好狀況
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不會便秘 有線條 脂肪比較不容易堆積
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我本來是瘦皮猴XD為了打球增重後，很多人稱讚我的身材
10/11 22:28, 27F
推
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推不會便秘，真的！
10/11 22:37, 28F
推
10/11 23:24, , 29F
超好! 身材變好 氣色變好 整個人變年輕 不容易感冒 你說呢
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推
10/11 23:26, , 30F
莫名的自信上來，走路都有光呢XD 是個健康的發洩管道
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推
10/11 23:27, , 31F
個人選擇
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10/11 23:39, , 32F
整個人容光煥發 老二更硬了 懷疑呀 快去運動呀!!
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10/11 23:40, , 33F
我每晚運動喝茶吃魚，精力旺盛！看我現在還在上PTT就知道.
10/11 23:40, 33F
推
10/11 23:43, , 34F
說實在的 你不運動的時間都拿來做很有意義的事嗎? 如果不是
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10/11 23:43, , 35F
那拿那些時間來運動不是很好嗎?
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10/11 23:47, , 36F
話說~ 雖然不運動的時間做的事情都沒意義~ 但我喜歡orz
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10/11 23:54, , 37F
話說~ 雖然不運動的時間做的事情都沒意義~ 但我喜歡JIZ
10/11 23:54, 37F
推
10/12 00:04, , 38F
JIZZ XDDDD
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噓
10/12 00:14, , 39F
你就直接說你懶的運動就好了 廢話一堆
10/12 00:14, 39F
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10/12 00:21, , 40F
馬總統說的沒錯 不知有人在酸啥 台灣沒救了
10/12 00:21, 40F
推
10/12 00:30, , 41F
Jizz!! 好懷念的詞兒
10/12 00:30, 41F
推
10/12 06:10, , 42F
固定一個禮拜慢跑五次 每次30分鐘 每個禮拜三次重訓
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10/12 06:10, , 43F
我女友要我在兩個月內跟她親熱一百次 XD
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10/12 08:36, , 44F
精神好、體力好、心情好
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推
10/12 11:20, , 45F
三天不流汗就會覺得很像哪裡怪怪的....@@
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10/12 22:59, , 46F
30分鐘的運動是會要你的命嗎 情願拿去躺沙發堆脂肪？
10/12 22:59, 46F
推
10/13 16:37, , 47F
體力 耐力 提高了 做甚麼事都方便了 精神也變好了
10/13 16:37, 47F
推
10/29 02:47, , 48F
運動配合作息正常 精神好 體力好 好吃又好睡 jizz爽度
10/29 02:47, 48F
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