[討論] 多階段睡眠

看板MenTalk作者 (公雞)時間10年前 (2014/02/06 16:32), 編輯推噓20(20推 0噓 17→)
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http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%9A%E9%98%B6%E6%AE%B5%E7%9D%A1%E7%9C%A0 多階段睡眠 又稱為達文西睡眠 理論最強的階段 是每隔4小時睡一次 每次睡約20分鐘 這樣一天24小時 總共只會睡2小時.. 聽起來滿猛的 也大大縮短了每天的睡眠時間 可是真的有人辦得到嗎? 請問有沒有大大有實驗過阿? 感覺要完全領悟這種作息 應該不是常人容易辦得到的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.163.51.166
推
02/06 16:34, , 1F
生活就夠累了 幹嘛還要壓榨自己的睡眠...
02/06 16:34, 1F
推
02/06 16:38, , 2F
實驗過 有效 但過一個禮拜之後 你的坐息會完全被打亂
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02/06 16:38, , 3F
你會因此睡得更晚更長 但更沒效率... 別傻傻得像我一樣
02/06 16:38, 3F
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02/06 16:41, , 4F
就為了一份報告 親身試驗 之後之後兩個月坐息調整不回來
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推
02/06 16:42, , 5F
當兵就嚐試過,蠻累的
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CafeDream herolgg 大你們好 因為對這睡法真的頗好奇 請問方便多講一些嗎? 比如是怎麼開始的..在實驗的時後會精神比較好嗎?..又為什麼放棄,是太累嗎? 因為最近比較忙 一直很想把一天的睡眠時間壓短 不曉得這方法理論可不可行就是了? ※ 編輯: mo2 來自: 118.163.51.166 (02/06 16:46)
推
02/06 16:46, , 6F
當兵到後期 0204都是閉著眼睛穿衣服上哨簽到定鬧鐘叫哨
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推
02/06 16:54, , 7F
我只有試過短期的,你維基不是也寫說要長期才看出差異
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02/06 16:57, , 8F
這種睡法睡不到stage3和4,REM
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02/06 16:57, , 9F
短期睡眠沒辦法規律,頭一直暈暈沉沉的注意力下滑
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02/06 16:58, , 10F
記憶力會變很差==
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會累積睡眠債
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時差亂掉就不會想這樣睡了,聽說吳宗憲是這樣睡
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沒有讓身體完全休息到
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飛行員跟船員應該滿常這樣睡的...
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當兵呀 把握時間睡 下課就睡
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推
02/06 18:48, , 16F
跑船是用這種睡法
02/06 18:48, 16F
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02/06 18:49, , 17F
流言終結者還有實驗過 真的有效
02/06 18:49, 17F
推
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還好 短時間大量考試用過 集中力跟記憶力反而更好
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ps. 是類似兩周連續考十幾大科這種重量
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推
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還有…睡眠債其實只是謠言XD
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身體壞了 什麼都沒用
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我是不知道長期有沒有效,只有覺得晚上不知道要幹麻阿!!!
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這東西不是臨時要做就做得到的
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疲勞會一直堆疊,習慣了之後可以適應,但是會變成想長睡很難
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屁話一堆 主要問題是你沒有辦法確定每個20分鐘都能安睡
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噪音光害很多的!
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推
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船員是4-8-4-8
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推
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南懷瑾大師更強
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推
02/06 22:07, , 29F
有研究指出 人如果沒有非自然光照(指電燈等) 將會恢復
02/06 22:07, 29F
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02/06 22:08, , 30F
原本的分段式睡眠 睡四個小時後 會醒一小時 再繼續睡
02/06 22:08, 30F
推
02/06 22:52, , 31F
你還要讓自己快速進入睡眠 才有辦法吧
02/06 22:52, 31F
推
02/06 23:28, , 32F
光要入睡就超過20分鐘了無法想像這種做法
02/06 23:28, 32F
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02/06 23:59, , 33F
提升效率就好. 16~18小時的地方不管,在想那6~8小時?
02/06 23:59, 33F
推
02/07 08:13, , 34F
有同學真的這樣 而且她成績很好 後來工作我就不知道怎麼睡了
02/07 08:13, 34F
推
02/07 08:52, , 35F
我國中也有認識這樣的人，後來得了腦癌。
02/07 08:52, 35F
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02/07 08:53, , 36F
他那時候是因為畫畫
02/07 08:53, 36F
推
02/07 11:42, , 37F
不要上ptt就可以節省很多時間了
02/07 11:42, 37F
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