[閒聊] 天阿肌肉真的練下去不歸路?

看板MuscleBeach作者 (台大就是屌)時間10年前 (2014/09/13 17:54), 10年前編輯推噓20(20推 0噓 56→)
留言76則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近很忙 算了一下大概25天沒運動 我苦練四個月的肌肉(幾乎天天練) 現在幾乎只能肌 線條全不見了 之後的日子運動時間會減少 大家怎樣讓自己肌肉可以一直維持線條的啊? 太可怕了才兩十幾天 我練的辛苦都快沒了...... 有人有建議嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.112.149 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1410602053.A.5EC.html
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09/13 17:57, , 1F
想看苦練4個月的照片
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推
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那只是一時的 健身是一輩子的事情
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09/13 18:01, , 3F
請飲食控制
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你應該都亂吃
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推
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想看四個月前後圖
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維持肌肉很花時間但消風沒那麼快，吃肥倒是真的很快
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推
09/13 18:14, , 7F
真的啊，我停了一年，完全變肥豬了，現在正在追回來
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推
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有圖嗎?
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推
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建議就是 就去練
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推
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4個月就叫辛苦，阿諾表示：
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25天中只喝水幾乎未進食的話應該是消得很快
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推
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好強哦~認真練了四年多還是渣渣...
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推
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要有適當投資的概念 有效的劑量反應
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外貌 是最重要的內涵之一 但是這種事有很多
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不要讓事情勒索你 要去找到最大產出的劑量 自己可接受的
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一昧害怕失去 比較像老人了 要積極進取
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年輕人 一定要靈活 一定要有效 否則就完蛋了
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拼 絕對不是盲目的 盲目的話就只是慌張而已 浪費生命
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四個月 是有事嗎？
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心理作用居多吧，不然就是變胖
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這二十五天 應酬需要 天天喝茶 亥.... ※ 編輯: ntu112 (59.115.112.149), 09/13/2014 20:45:34
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不要練了 賺錢、讀書比較實在
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生活還是要有興趣.... 人出生 不是為了賺錢 讀書
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人生不是只有把肌肉練大降體脂整天潛在專版噓人對罵XD
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四個月是新手蜜月期，練的快消的快，等你練四年再來討論
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推
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天天喝茶喔,不吃魚嗎
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推
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sain這樣的回話能不能水桶啊，要維持健身意力很不容易
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他很有道理阿，尊重每個人價值觀吧~
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了，應該要多鼓勵，還講這消極的話(不要練了及連結)
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推
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連結這位也是版友，也曾經當過教練
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我覺得那個心得有點誇張
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以前也看過 換過網誌格式背景的樣子
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一天找十五分鐘做 要保持健康 享受重訓大部份的好處 不難
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少少的投資 要做大隻佬沒辦法 健康卻應該有餘了
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投資什麼時候開始有顯著的劑量反應 都是可以找得到的 必然
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的可以找到它的規格 尺度去衡量
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推
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是阿，我覺得一禮拜5~8小時以內是很ok的
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MED 其實也是常說的80/20法則
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很多人天天練3小時...
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一個學問最基礎的成份 往往是有高速的學習曲線 最精深的地
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方 卻要花大量的時間 20%的投資 得到前80%的基礎內容
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推
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只是要維持的話, 一點時間就夠維持很多部份了
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個人二頭四十磅後, 擺爛個數週到數月最少都還有三十
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前陣子網球肘完全停工六個月才減到 25, 但再練回來也快
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連結心得只能說他只是選擇換了興趣罷了。別的興趣不一
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定就不花時間。重點是認清自己要什麼。然後堅持下去不
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是嗎。放棄只需要一個藉口。扯健身花時間根本多餘。
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一個禮拜找三天做HIIT不用多少時間滴
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其實只能說是期望值的問題
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他發現同樣用來運動的時間裡,得到的樂趣:壁球>健身
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他一天分配給運動的時間就這麼多,當然挑滿足感大的
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我覺得這跟審美觀一樣,沒什麼好爭的
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其實他想怎樣沒人有意見，但別來影響我們
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不歸路 我覺得不歸路是那種 很淒美的感覺
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練一練然後交男朋友 淒美的不歸路
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一般人的話 我覺得 運動它只是一種 保養 重訓又特別有效
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如果不是教練 運動員那種菁英 一般人也可以享受這份好處
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好處極大
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推
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他打壁球跟攀岩說不定只是一時興趣，等兩年後再說XD
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我覺得 打壁球也是可以練阿
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就像很多人會在工作時法定的休息時間趕快讀個書 健身也市
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可以 二十分鐘活動活動筋骨 應該還蠻舒服的 不至於有困難
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才對 甚至是調劑
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09/14 11:27, , 67F
透過重訓來紓解壓力、調劑身心維持健康體態，這才是最重要
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是天天練 才有肌肉很漲很大的錯覺嗎
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這ID很眼熟啊 118裝112亂的那位?
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推
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一周練六天 也是可以念書 賺錢阿
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身邊一堆只會唸書 天天講加班的肥宅 看不出哪裡實在
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推
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fukyou版友~說真的，你推文內容我都看不懂，能否白話點?
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09/15 07:34, , 73F
感覺有點像是用估狗翻譯軟體直接翻出來的東西一..一"
09/15 07:34, 73F
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09/15 09:36, , 74F
@aids2007: 可以 以至於有機會下次
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沒有 就閒聊 沒什麼內容 不用看得懂
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我有貼PUBMED就看論文內容就好
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