[問題] 肌肉感受度是否才是最重要的?

看板MuscleBeach作者 (班森)時間8年前 (2016/09/29 13:17), 編輯推噓22(22推 0噓 13→)
留言35則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟從到WG接觸健身開始，遇到不少好的前輩 一起跟著他們練到現在也差不多兩年多了 最近開始思考一個問題，就是不管是臥推、深蹲、硬舉等等 是否沒有一定的正確標準姿勢？ 因為常常在練的時候，遇到一些練得不錯的前輩來刁我動作 嘗試著用他們糾正我的動作做了之後，發現應對肌群感受度並不明顯 一開始覺得可能是因為不習慣，但調整姿勢一陣子後，情況還是一樣 再換回自己習慣的姿勢後，應對的主要肌群感受度就又明顯回來了 所以想請問一下版上的巨巨們，這種情形是正常的嗎? 健身是否沒有標準動作，肌肉感受度才是最重要的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 191.101.57.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475126265.A.9D4.html
推
09/29 13:22, , 1F
正所謂沒有絕對正確的動作,只有最適合自己的動作
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推
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不要受傷的話是啊
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心有戚戚焉
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推
09/29 13:32, , 4F
館長說過感受度才重要，動作依自己身體他調整
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他多打了
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正確動作因人而異，不會受傷、有確實訓練到該部位才
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是真的。
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推
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館長關節活動度那麼差還做這麼重，沒受傷是他天身神力
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基因好花精力跟時間，事實上死在受傷的高手多如牛毛，只
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是浮不上檯面你看不到
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推
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呼吸、姿勢、平衡、協調都是該注意的
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館長說過他手腕受傷變形 所以不能練舉重
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有些姿勢你看的別人做會覺得嚇一跳 怎麼這樣做 但自己卻感
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受不出來
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館長活動度算差喔?
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其實我想看館長直播上自己館內的空中瑜珈課程 XD
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我記得他自己說過他活動度不好
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感受度才是真的，別人適合的不一定適合你
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基因才是最重要的
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不一定，有些動作我感受度好，但是就是會肩夾擠和手肘不
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舒服，也有人做錯的啞鈴臥推，練的壯壯也好好的。
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不要受傷就好，受傷=訓練量歸0
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建議不要受大傷就好 一堆人請教練的理由都是怕受傷
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但從我們小時候打球跑步 運動哪有不傷的 不要過份就好
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掌握基本的原則動作還是要自己嘗試，這也是館長一直嘴證照
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感受度最重要沒錯
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感受度很重要啊啊啊
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正妹身穿緊身運動服在旁遊移 感受度真的很好....
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反之 就想吃糯米腸....
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感受度真的很重要
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不受傷>感受度>標準姿勢
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館長的肩膀不是不行
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重量太輕才有感受度可言......沒有一定正確的姿勢
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推
09/30 03:20, , 34F
如果你目標不是健美 你不該相信這名詞
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10/01 02:54, , 35F
對不同目標的人來說不一定是最重要的
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