[問題] 增加脊椎靈活度的訓練

看板MuscleBeach作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間7年前 (2016/11/07 10:02)推噓5(5推 0噓 15→)

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https://www.youtube.com/watch?v=ozThbu-sIEw

https://www.youtube.com/watch?v=jyje3svkcUE

我在柔道版上有發過一篇，但是因為這裡懂生物力學或運動科學的人好像比較多，所以也上來問問想問看看有沒有什麼訓練可以增加脊椎的靈活度跟穩定度？我的長期目標是可以施展出影片裡面那樣的動作另外想問一下，這算不算是硬舉訓練到的後側動力鏈的直接應用？會問這個是上次有人問我為什麼一定要練硬舉，我回答不出來本來想回答像是搬機車、把東西提起來之類的動作類似硬舉但是後來想想，如果一個人只練蹲好像還是可以完成上述的動作... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.43.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1478484165.A.F61.html ※ 編輯: ieatyourbat (106.104.43.111), 11/07/2016 10:06:35

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wiloveyou

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ieatyourbat

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ieatyourbat

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