[閒聊] 上班族都怎麼安排自己時間?

看板MuscleBeach作者 (aa)時間7年前 (2017/07/01 16:46), 7年前編輯推噓30(30推 0噓 26→)
留言56則, 35人參與, 最新討論串1/10 (看更多)
各位巨巨們好 小的算是剛踏入社會的新鮮人 之前退伍後耍廢一陣子 上上個月開始上班 朝9晚530 但我發現真的不比以前打工或是大學時代 每天都睡到飽 下課回家可以回去睡一下 在避開個人多時刻去練 扯遠了 以前都能胸背肩腿無限循環 可能偶爾2輪休一天 但現在 雖說是530下班 但不可能是一下班馬上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃個東西休息一下 快8點出門 約15分鐘到 練完回家大概10點多 煮個吃的 弄一弄又要趕快睡 每天精神狀況都很差 練起來也很無力 有時候同事加班留下來處理事情 我都只想趕快跑回家練 喔打了這麼多沒頭沒尾的 只想問問各位 上班族 都怎麼安排自己作息+健身時間呢 含自己料理跟睡得飽的情況 麻煩各位分享了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.21.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498898765.A.D27.html
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07/01 16:49, , 1F
早起練比較沒有外務干擾，時間上也比較好排，人也少
07/01 16:49, 1F
推
07/01 16:54, , 2F
我也早起練 科技業爆肝 六點半起床練到八點
07/01 16:54, 2F
推
07/01 16:54, , 3F
早上九點才上班的話可以早起練七點到八點吧 沒啥人
07/01 16:54, 3F
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07/01 16:55, , 4F
正在嘗試16/8 斷食第二週了，中午才吃，還是可工作
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07/01 16:55, , 5F
晚上十一點多睡應該蠻充足的
07/01 16:55, 5F
喔不對 練完回家煮東西 洗一洗 洗澡 大概12點多睡 隔天720起床 是真的覺得自己是不是安排錯時間了
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07/01 17:10, , 6F
上班時數這麼短應該時間滿充裕才對啊
07/01 17:10, 6F
推
07/01 17:12, , 7F
想問練完上班的大大怎麼處理流汗的衣服@@
07/01 17:12, 7F
推
07/01 17:16, , 8F
0615出門 1900到家 都練2100 練完洗澡直接睡
07/01 17:16, 8F
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07/01 17:25, , 9F
7點起床，7點半出門。晚上7點下班衝健身房。12點前睡
07/01 17:25, 9F
推
07/01 18:03, , 10F
下班直接吃完練完在回家啊
07/01 18:03, 10F
也這樣想過 但從公司到健身房 會先經過我家 而且外食又要考慮一堆 乾脆分兩段
推
07/01 18:04, , 11F
這麼多時間...
07/01 18:04, 11F
真假 原來這樣算充裕喔... ※ 編輯: trapt (61.230.21.228), 07/01/2017 18:14:22
推
07/01 18:34, , 12F
早午餐吃飽 4到5點喝一點乳清 一下班就直衝健身房
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07/01 18:35, , 13F
練完洗澡後喝豆漿加乳清 結束晚餐 大約可9點回家摸魚睡
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07/01 18:36, , 14F
一周練四休三 生活也比較平衡
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推
07/01 18:48, , 15F
你這時間連正常上下班的公務人員都屌打...
07/01 18:48, 15F
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07/01 19:06, , 16F
我都六點下班直接去練，下午四五點會吃貝果不然會餓
07/01 19:06, 16F
推
07/01 19:07, , 17F
晚上一點上班 下午五點下班 直接去健身房練到七點
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直接吃飯睡覺洗澡喝蛋白 隔天看狀況休息或繼續練
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已經這樣持續快半年了 雖然感覺睡眠不足 但是卻很規律
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07/01 19:11, , 20F
我覺得有練比莓戀精神好
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沒練
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推
07/01 19:27, , 22F
早上6點練
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推
07/01 19:34, , 23F
我也都一早起來練，下班反而有時間準備隔天便當，ㄧㄡˋㄋ
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07/01 19:34, , 24F
又能早睡
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推
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早五溜狗、六點健身房 1hr 回家休息一下上班 只能說通勤浪
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費太多時間了
07/01 19:35, 26F
推
07/01 20:07, , 27F
RINPE 大請問你都幾點睡呢
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07/01 20:16, , 28F
我以前也5:30下班 就直接吃飯 小睡一下 7點開始健身2小
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07/01 20:16, , 29F
時 蠻充裕的阿
07/01 20:16, 29F
推
07/01 21:06, , 30F
如果你不用每天練 就可以把家務丟到休息日做
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休息日整理東西洗東西煮東西
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推
07/01 21:16, , 32F
10點初吧 下班回家看個日文做個家事就睡了
07/01 21:16, 32F
推
07/01 21:23, , 33F
準備一個保鮮盒，裡面放麥片、乳清、訓練前2個小時用溫
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水泡好攪一攪灌下去，下班直接去運動
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推
07/01 21:33, , 35F
別生在福中不知福啊，輪班才難練…
07/01 21:33, 35F
推
07/01 22:11, , 36F
拜託 你真的要惜福 這下班時間還練不起來 我早八晚九晚十
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照樣每天練 健身房一周去1~2次 平日回再推滾輪 每天做不
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要停 正常吃不用特別節食 一樣練很好
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推
07/01 22:30, , 39F
1730就下班的就不要說自己沒時間練了
07/01 22:30, 39F
推
07/01 22:57, , 40F
你這時間很充裕啊，要節省時間的話，中午先小7買個御飯糰
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+無糖豆漿，下班吃完去健身房，小休息一下就開練。
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推
07/01 23:00, , 42F
跟你的狀況很像，反而很享受九點十點的運動時間xD
07/01 23:00, 42F
推
07/02 00:00, , 43F
..時數好少
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推
07/02 00:16, , 44F
早上六點練+1
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07/02 00:40, , 45F
時間滿多的阿...
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推
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一天蓋子八小時 符合勞基法啊 就是有人眼紅
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工時* 打錯
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07/02 01:20, , 48F
一邊搭捷運一邊深蹲
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推
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早六+1
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這樣時間很多了
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07/02 11:45, , 51F
早上練
07/02 11:45, 51F
推
07/02 17:32, , 52F
回家先睡半小時就先去練~練完回來再吃晚餐
07/02 17:32, 52F
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07/03 13:06, , 53F
新鮮人+1 目前工作一個月 5:30起床 6:00～7:10重訓
07/03 13:06, 53F
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07/03 13:06, , 54F
9:00上班 平均20:00下班到家 22:00睡
07/03 13:06, 54F
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07/03 13:07, , 55F
這樣的作息模式從退伍到現在兩個半月
07/03 13:07, 55F
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07/03 13:08, , 56F
練四休一
07/03 13:08, 56F
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