Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎

看板MuscleBeach作者Limitskyz (羅百告)時間2年前 (2022/05/01 07:35)推噓10(10推 0噓 14→)

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原文恕刪 1. 要嘛他課很多多到只能排剩下給你這種時間不然這時間我猜他也不想上吧想一下他如果能提早下班不是更好? 2. 對確實休息時間尬聊可能還比較好一點不然兩個人安靜在那邊真的超尬與其說問爽的不如說真的還沒那麼熟當然問一問可能又忘了又或是學生真的太多根本記不清楚誰是誰誰經歷什麼太多重疊 3.說真的沒有人希望意外受傷什麼程度做什麼事不過這也沒什麼好喝斥的吧? 如果才剛開始上就開始問今天要練哪這就滿不應該的完全沒把你當一回事通常會反問學生一定是學生有到一定程度因為自己課外也會訓練所以要跳過自主訓練的部位整篇聽下來感覺你的教練很忙，課很多所以沒把你當一回事，簡單來說就是很雷但很會賣所以我也不是要替他講話後面幾句看下來我覺得你是太單純健身絕對不會是只有痠要痠很簡單你把手舉起來就會痠了家裡就可以做了不用花錢去健身房或是公園單槓吊著也可以很多領域像是解剖學的各肌肉、關節、骨骼肌肉的成長，機械張力、代謝壓力、肌纖維破壞向心離心收縮、頂峰收縮這些都還只是學術上 "動" 的部分你實際在操作的時候訓練量、強度又是一回事了還有動作的編排、訓練部位編排都是問題更不用說飲食絕對是更大的學問你跟我一些上短期的學生有一樣的症狀每學到一些東西認為夠終生受用了課上完後你會發現一開始他們還很勤勞有自主訓練漸漸的他們來得頻率降低等一段時間有的不來了有的還死撐著三個月半年卻也沒什麼進步永遠做一樣的事一樣的動作發生一樣的問題原因很簡單阿你學的東西是你初期的那個狀態你會進步你遇上的問題也會進階除非你很棒自己懂得翻書看文章看影片但多半人連自己問題在哪都不知道偶爾還要賭一下因為動作不標準卻又上強度受傷的風險上課絕對不是必要的你肯花時間在這個領域也許三年五年七年你會比一些教練還專業那麼為什麼要上課? 我會說如果你預算是允許的那麼你就是用錢購買時間去學習當然踩雷是一個風險有人初入健身房 6堂就學會槓鈴/啞鈴握推跟槓鈴深蹲也有上30幾堂連深蹲都不會的有人目標只是動動身體就好也有人是想站上舞台你的現況對照你期許目標有多少差距就該付出多少也許是上課的堂數也許是自己花時間每個人程度都不一樣不要覺得這樣就夠了我可以很肯定告訴你學習是一輩子的事包括我也是加油 https://i.imgur.com/T9Jfi0s.jpg