Re: [其他] 新手想找前輩指導、練習~(中永和地區)

看板Road_Running作者askj (WPW syndrome)時間12年前 (2011/11/08 22:45)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《LSB3 (華仔精神)》之銘言： : 各位版上的路跑前輩們好~~ : 小弟剛加入路跑的行列...呃~~不到1個月吧!! : (從今年的三星路跑開始第一次路跑，當兵在營區跑的不列入計算) : 目前跑了2場，三星、三商，都是很嫩的3KM組~~ : 平常都是在跑「跑步機」(一小時8KM，我知道很慢~@@") : 今年還剩下兩場賽事：八方豆漿盃(8KM)、富邦年終大拜拜(半馬) : 雖然自己都知道，好像跳得有點太快了~@@" : 不過，還是希望有中永和、新店、文山區一帶的路跑前輩能夠指導， : 讓小弟能夠順利完賽，LSD還沒試過，不知道該如何準備?! : 先謝謝版上的前輩了!! 你好! 歡迎加入慢跑的世界! 我住永和，接觸慢跑差不多兩年半的時間。一開始都在校園的操場跑，像是台大、永平、大同高中.., 不過跑400M的操場會有個缺點，就是會跑到「憨面」(台語)，所以後來我開始跑永和中正橋河濱的自行車道，沿途都有標記里程數，我都是抓4~5公里來回一圈補給。平常早上跑都很舒服，人很少，只有騎腳踏車的人，很少遇到同好，如果想練習的話，推薦中正橋河濱，不錯 ! 假日的話都會跑遠點到北投去練山路~ P.S. LSD, 其實也不用特別準備，就是把握幾個原則就好：拉長距離、放慢速度、不在意時間，開跑前你可以設定說「今天我就是要跑個三小時！」然後就跑，過程中可以自己體會跟調整姿勢、呼吸、步頻.. 久了就會有一套自己的跑步方法了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.115.224

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resbe

11/08 22:52, , 1^F

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ekulcmdn

11/08 23:05, , 2^F

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ainge

11/08 23:29, , 3^F

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