[問題] 是要游快還是游久?
我爬了文,但是好像各種說法都有
感覺很困惑
如果想用游泳減肥 究竟行不行
有人說有用 有人說沒用
是不是在觀念裡 運動其實不能減肥,只能提高身體代謝率
減肥還是要靠少吃(熱量進來少)多動(提高代謝)?
另外,我看到有人說
一種就是修長型的屬於比較有爆發力的
一種就是身體比較圓屬於比較有耐力的
在游泳中,如果目的是讓身形比較修長
(也就是一般人說得看起來變瘦,我已經夠圓了),
是要游快 而不是游久?
以下是我的游泳方式
我游泳我都慢慢游,我不會刻意說要游快一點,而搞得自己很喘
因為我一旦喘,我就會停很久,
有人說要持續游30分鐘才有運動的效果,那我豈不是直接喘死在池裡?
我的速度來說
如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游,每個划水都慢慢的,大約30秒吧
旦換成50公尺的池,大概就變成將近70秒...越游越慢
我都大概游1000M,中間都會休息,但是差不多花40、50分鐘不一定
我有時規定自己要至少游1000M,有時不算距離算時間,游一小時
我每天都會去,除非遇到生理期,以我這樣的方式,飲食節制理論上會瘦吧?
因為我之前會去跑步,但是台北常下雨,現在天氣又太熱,才改成游泳
我可不想游一游變壯....或是沒什麼不同,那樣我會想一頭撞死
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