[問題] 不會換氣怎麼辦?

看板swim作者 (浮生若夢)時間12年前 (2012/10/01 16:31), 編輯推噓9(9推 0噓 46→)
留言55則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我不會換氣 因為我身體都浮不出水面 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣 但自己試了很多次都浮不起來 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水? 真得很想學會換氣 不想永遠在自泳區"遙望"近在呎尺長泳區 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不一 也只能分到一點點時間讓教練指導(一分錢一分貨，我懂) 找一對一費用太貴(多年前上過保證班，要一萬耶，久沒游也都忘光了) 只能先這樣問看看浮出水面的訣竅是甚麼? 因為自己跑步膝蓋會積水，所以必須搭配游泳減少膝蓋壓力 但一直憋氣游沒幾秒就停下來呼吸 覺得擋到別人的路很不好意思 --------------------- 另外，如果像這樣在網路上找一對一，那麼到泳池時不是很明顯是在教學 那泳池業者會禁止嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.207.107
推
10/01 16:41, , 1F
很難界定是否在泳池教學吧 你可以跟他說你們在切磋阿
10/01 16:41, 1F
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10/01 16:44, , 2F
原來可以說切磋喔...哈哈，一對一時薪不知多少?
10/01 16:44, 2F
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10/01 16:53, , 3F
泳池不會管1v1的.
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10/01 17:06, , 4F
減少膝蓋壓力你還練蛙式?
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10/01 17:13, , 5F
雲古師父說練功就像學騎腳踏車一樣,一旦學會了,就永遠都不會
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10/01 17:13, , 6F
忘記的
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10/01 17:13, , 7F
不是蛙式嗎?之前網路有人說膝蓋積水可以在水裡走路，算是
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10/01 17:15, , 8F
復健，我想蛙式夾水應該是用肌肉不會傷關節..
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10/01 17:18, , 9F
如果學了就不會忘，那表示我沒真正學會過，只會憋氣前進
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推
10/01 18:08, , 10F
用游泳來復建膝蓋是錯誤的觀念喔~ 你可以打水蝶腰走路
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10/01 18:37, , 11F
錯誤的觀念?游泳不是所有運動中最不傷關節的嗎?因有浮力
10/01 18:37, 11F
推
10/01 18:44, , 12F
應該說是太廣義了，還是要挑動作 不過游泳真的是最好的吧
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10/01 18:50, , 13F
恩..謝大大們指教，但還是想知道如何自然的浮出水面換氣
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10/01 18:53, , 14F
也許花錢找教練他就會告訴我了...
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10/01 19:11, , 15F
很簡單啊,只要記住兩點 1. 放輕鬆 2.大口吸氣憋住
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10/01 19:12, , 16F
確定可以浮起來之後,請上 youtube 搜尋 水母漂
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10/01 19:38, , 17F
我是指游蛙式時，頭可以很輕鬆的整個浮出水面呼吸...
10/01 19:38, 17F
推
10/01 19:50, , 18F
蛙腳提供動力，動力製造浮力 蛙手則是協助頭出水
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10/01 19:50, , 19F
所以手腳都有關係，不過基本上不用蛙腿 只要蛙手就能游
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也能換氣了
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至於我剛剛說的錯誤觀念，基本上蛙腿對於膝蓋的負擔蠻大
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所以如果是膝蓋問題用蛙式復健反而可能會加重負擔
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10/01 19:53, , 23F
看過很多人用蛙腿復健膝蓋然後變嚴重的太多
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10/01 19:55, , 24F
你換氣嘗試有效率的蛙腿後"漂浮"，之後手輕壓試試看
10/01 19:55, 24F
推
10/01 20:11, , 25F
我換氣可以完全只憑身體的力量 不用手腳XD
10/01 20:11, 25F
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10/01 20:16, , 26F
你指得是抬頭蛙嗎?
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10/01 20:17, , 27F
爬文有很多分享
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10/01 20:32, , 28F
自從膝蓋開刀後我都盡量游捷式 因為游蛙式膝蓋容易酸
10/01 20:32, 28F
推
10/01 20:40, , 29F
蛙式真的會比較傷膝蓋!
10/01 20:40, 29F
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10/01 22:15, , 30F
不會換氣就學阿 你還活者 可以想做你任何想做的事情
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10/01 22:38, , 31F
蛙真的很傷膝蓋嗎?我看很多人都很優哉的游著，而且人家
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10/01 22:39, , 32F
都說蛙式是水中散步，捷式是水中跑步
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傷也是動作錯誤或是訓練量達到運動員標準前提
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10/01 22:46, , 34F
沒有量和質的超越 不必擔心運動傷害 除非是新手操之過及
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10/01 22:48, , 35F
對一般人來說 該擔心的是稍微勞累就放棄而非運動傷害
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推
10/01 22:58, , 36F
水中散步是有點誇張啦 蛙式認真遊應該也有水中競走..
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10/01 23:12, , 37F
我只要很優哉的浮起來換氣與前進就好了..休閒運動嘛..
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10/01 23:14, , 38F
我想我夾水的方式不對，因為手划得很痠，腳都沒感覺..
10/01 23:14, 38F
推
10/02 00:41, , 39F
因為原PO已經膝蓋有舊傷啦,如真想游蛙泳,最好先請教醫生意見,
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以免造成新傷加舊傷,膝蓋是要用一輩子的,膝蓋不好,年老就知!
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L大，我看了小澔的教學帶才發現自己似乎都在踢水，難怪浮
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不起來，而且示範動作裡蛙腳膝蓋很彎，難怪會傷膝蓋..
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10/02 01:03, , 43F
不管是蛙式或自由式.影響換氣動作的最大因素都會是身體在
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水中漂浮的位置跟姿勢.漂的好輕輕用力頭就能出水面吸氣
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漂不好再怎麼用力身體也是會上上下下.越換越辛苦越吸不到氣
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10/02 08:06, , 46F
練不好或練太好都會傷膝蓋啊 XD
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10/02 08:07, , 47F
不管怎麼踢總會帶動到膝蓋相應部位的
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練捷式不一定比較累 慢慢游也可以的
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推
10/02 14:11, , 49F
不會換氣+1
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10/02 14:12, , 50F
有些很會游都還過來練習區湊熱鬧…害我不知道要到哪
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10/02 14:12, , 51F
游~~~尤其是之前人多的時候…
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10/02 19:35, , 52F
是阿，上星期去游，整場除了教學區只有我不會換氣，很癟
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10/02 19:38, , 53F
還有人競游在自泳區，我看旁邊長泳區還有空位阿，這樣讓
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10/02 19:42, , 54F
我有點自慚形穢，但我真的還在摸索阿...
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10/06 23:34, , 55F
如果不是標準的蛙式要換氣還滿容易的，可以先不要要求姿勢
10/06 23:34, 55F
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