[閒聊] 為何手腕都會痛?

看板tennis_life作者 (小明)時間7年前 (2017/01/17 10:52), 編輯推噓13(13推 0噓 28→)
留言41則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近常打雙打，自從有次在前排接了一個強擊球後 (我沒打到甜區)，手腕超痛，後來去看中醫好了後(確定按壓都不會痛)， 再去打二次後手腕又痛了(有戴護腕)，我發現如果是單打或拉球的隔天 手腕並不會痛，好像都是打站前排截擊造成的，我以前很少打雙打截擊 ，可我看其他叔叔球友，幾乎每天打也都沒事，不過他們截擊都不錯就是了。 我在想應該是二個原因的其一，是我沒打到甜區造成震動太大手腕受傷， 不然就是我的手腕比較脆弱，呼，，，。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.128.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1484621540.A.8D9.html
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01/17 10:54, , 1F
各位先進能否惠賜些高見
01/17 10:54, 1F
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01/17 11:09, , 2F
截擊擊球時小臂要用力，手掌要緊握球拍，能避免過多震
01/17 11:09, 2F
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01/17 11:09, , 3F
動。
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01/17 11:16, , 4F
你球拍多重?
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01/17 11:20, , 5F
球碰撞拍面時握拍會被扭一下 這一下會衝擊到手腕
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01/17 11:27, , 6F
你用的拍子是不是重量偏輕? 試著加點重量在握拍端看看吧
01/17 11:27, 6F
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01/17 11:39, , 7F
另一種扭法就是沒打到甜區 加點重量在3點9點位置可以改善
01/17 11:39, 7F
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01/17 11:39, , 8F
拍子300g，請問如何加重量在握把端?
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01/17 12:02, , 9F
01/17 12:02, 9F
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01/17 12:04, , 10F
可以去體育用品店買鉛片也可以去釣具店買鉛片DIY(便宜)
01/17 12:04, 10F
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01/17 12:07, , 11F
測試時可貼在內層跟外層握把布之間方便調整
01/17 12:07, 11F
推
01/17 12:13, , 12F
出力方式錯誤，要用下盤的力量
01/17 12:13, 12F
推
01/17 12:35, , 13F
做伏地挺身手腕會痛的話 那就很嚴重了
01/17 12:35, 13F
推
01/17 14:20, , 14F
擊球點要在前面,被擠到就會傷到手腕
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推
01/17 14:46, , 15F
護腕除非是有能加緊的，不然只是個擦汗工具。
01/17 14:46, 15F
推
01/17 14:48, , 16F
拍面 跟 線種 磅數是?
01/17 14:48, 16F
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01/17 15:30, , 17F
去買支Head TiS6 或 Volkl 2 或Wilson Hammer
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01/17 15:31, , 18F
軟線穿30磅 藥到病除
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01/17 16:01, , 19F
拍面100，硬線，52磅
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01/17 16:02, , 20F
護腕我是載專業的，不是只擦汗的
01/17 16:02, 20F
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01/17 16:04, , 21F
來球強的話,擊球點會不會很難在前面?還是我反應比較慢
01/17 16:04, 21F
推
01/17 16:37, , 22F
一直站前排，截擊又抓得兇，是比較容易傷到手腕
01/17 16:37, 22F
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01/17 16:38, , 23F
再降點磅數或是連拍框都換成硬度低的試試
01/17 16:38, 23F
推
01/17 17:00, , 24F
手腕的外側 內側？手背？ 截擊避免刻意切球扭轉手腕
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握拍要用大陸式（跟發球一樣）
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01/17 17:03, , 26F
截擊手腕角度幾乎是固定的不會用到手腕力量 除非扣殺
01/17 17:03, 26F
推
01/17 18:07, , 27F
用身體的力量別用手腕（過來人心聲QQ
01/17 18:07, 27F
推
01/17 18:09, , 28F
截擊的手腕一定要固定球質才會好
01/17 18:09, 28F
推
01/17 18:20, , 29F
往後站一點 或是在可以很有把握都截到前先別打前排
01/17 18:20, 29F
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01/17 18:21, , 30F
手腕受傷 很難好 過來人心聲...
01/17 18:21, 30F
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01/17 18:27, , 31F
手腕外側痛，握拍我是沒有大陸式，虎口在1點處
01/17 18:27, 31F
推
01/17 19:05, , 32F
你大概是東方式正拍的握法，這樣打反拍截擊應該很難打
01/17 19:05, 32F
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01/17 19:05, , 33F
吧，搞不好好是這樣受傷的喔，應該要用大陸式，手腕固
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01/17 19:05, , 34F
定
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01/17 19:53, , 35F
有可能，感謝各位先進，我都試看看，結果再來分享
01/17 19:53, 35F
推
01/17 21:26, , 36F
截擊雖然比較難 但握拍方式正確突破瓶頸後 是最省力又
01/17 21:26, 36F
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01/17 21:26, , 37F
不受傷的打法 很多打球n年的大叔都能上網就儘量上網(
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01/17 21:26, , 38F
雙打)
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01/17 22:34, , 39F
嗯，難怪大叔們的網前都超穩的
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01/17 23:26, , 40F
感謝大家的高見，這版真好
01/17 23:26, 40F
推
01/18 01:44, , 41F
雙打就是在打截擊啊~~
01/18 01:44, 41F
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