Re: [問題] Pure Yoga的課程
我上過: Centle Flow; Hatha1; Hot1; Hot Hour; Power 1; Yin Yoga; Yoga Basics.
不過我覺得重點是看老師的教法耶! 依照妳的訴求來上課嘍!
是想要慢慢溫溫的伸展筋骨? 還是想要香汗淋漓的大力伸展?
有些老師的課一整堂上下來都沒流什麼汗, 感覺都沒伸展到. 好像自己在做自己的動作.
(或許有些人會偏好這樣的上課方式, 但我不愛... >///< )
有些老師的課一整堂課上起來會覺得很累, 但卻很舒坦. 而且講解的很清楚. 也才可以
落實正確的動作, 以避免受傷.
我的筋骨也是屬於超級無敵硬的那種, 也是完完全全的初學者. 目前為止已經上了一個
月又五天, 以前想要彎腰手碰到地板是根本不可能的事, 現在竟然可以了... 看到自己
一點點一點點的慢慢進步, 其實還挺開心的呢! ^^
不過自己的背還是有待加強, 每次上課老師都說要直背; 要挺胸, 但往往背都直不太起
來, 挺胸也是挺一下下腰就開始酸... 唉! 看來自己以前的姿勢真的是糟糕透頂啊!
Hot Hour真的很累人... 每次上完課都得在教室外頭喘個15分鐘才有辦法緩和下來, 一
星期能做Hot Hour的次數就真的沒辦法多, 因為上完的隔天都還是覺得好累好累...
其實建議妳可以先上Yin Yoga, 動作比較慢; 每一個動作的時間也相對的會拉長. 可以
讓妳的筋骨慢慢伸展開來. ( 我也滿喜歡上Yin Yoga的呢! ^^ )
Yoga Basics也可以上, 跟Hatha 1很類似, 但據聞是比Hatha 1還要簡單的. 但我是沒啥
感覺啦! 就覺得好像是在上Hatha 1一樣... ( 不過因為我上的 Yoga Basics, 跟之前上
Hatha 1的某一位老師是同一個人, 所以可能動作變化不大吧! )
Gentleflow上次是上完Hot Hour之後才去的, 所以當時也覺得Gentleflow好累.... 今天
會再去上, 上完有什麼感覺再跟妳share嘍! ^^
Have a nice day.
以上.
※ 引述《stupidpig ( )》之銘言：
: 目前只上過 哈達瑜珈
: 想試試看其他課程
: 不知道有沒有人上過別的覺得不錯的
: 我爬過文也看過精華區 似乎沒有介紹什麼課程適合初學者的
: 所以來這裡問問看囉
: 謝謝
: 對了 我考慮的課程有 Yin Yoga, Gentleflow, Power Yoga
: Hot Yoga 暫時不考慮 上次去上過一次差點沒昏倒
: 想說等我有實力一點再去
: 大致就是這樣囉
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我是熟女! 我是熟女! 我是熟女.... (催眠中)
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06/09 14:13, , 1F
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