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作者 KrisNYC 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共40則
限定看板:MuscleBeach
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17F推: 我覺得是因人而異的 在一個範圍內(TDEE+-25%)之類08/18 19:41
18F→: 有可能生酮不赤字還是會掉體重體脂 這兩年GLP1的泛用08/18 19:43
19F→: 我身邊case 本來赤字減不下來 餓到暈倒身體還不燒脂肪的08/18 19:44
20F→: 他以前生酮唯一解 現在可以靠GLP1 簡單赤字解 舉例說明08/18 19:45
21F→: 上面直接講什麼都靠赤字的都忽略很多內分泌失調的問題08/18 19:47
22F→: 生酮低碳的血糖震盪很低 反而不容易累 相對活動量大很多08/18 19:49
24F推: 我一次想講太多了sorry 我想表達的08/18 20:35
25F→: 1. 生酮有幫助一些內分泌不太正常的人 甚至在吃超過一點08/18 20:35
26F→: BMR的情況下都可以降體脂體重 但這個超過一點不是極端性08/18 20:36
27F→: 那種BMR 1400卡你天天吃2500生酮說會瘦 我絕對存疑08/18 20:36
28F→: 但你吃大概1600~1700生酮 確實有可能因人而異地減脂/瘦08/18 20:37
29F→: 所以說所有的減重最終都是熱量赤字的包裝這個有點太武斷08/18 20:38
30F→: 2. 我舉身邊有幾個例(基本上是運動量偏小的中高齡女性)08/18 20:38
31F→: 他們都有直接做熱量赤字無效 人會餓到發昏甚至低糖暈倒08/18 20:39
32F→: 但身體升糖分泌可能有問題 所以就是赤字也沒用還影響生活08/18 20:39
33F→: 這些人先前可以靠低碳/生酮收到一些減重減脂效果08/18 20:40
34F→: 但這兩年有GLP1後 可以靠GLP1直接熱量赤字解 證實先前問08/18 20:40
35F→: 題釋出在內分泌不太正常 希望重講一次有比較清楚08/18 20:41
69F噓: 洗文07/12 07:50
19F推: 如果有副作用‘確定可控’的方法 那就會出現很多很壯的06/18 19:54
20F→: 男醫生男藥師 因為他們身邊資源和資訊最多 你覺得有嗎?06/18 19:55
22F→: 講再多 目前頂多就是知道抑制風險的手段 風險還是存在06/18 19:56
81F推: 3份雞排也只有110g左右蛋白 2.2g/kg一般人吃不到的06/18 19:44
7F推: 王桑為了讓本命吊手上也是拼了?03/06 20:22
37F推: 你知道這是單邊110嗎09/18 20:38
14F推: 埋很下面 喝快ㄧ半才看得到 習慣了09/11 17:33
14F推: 48 49kg的骨骼肌我看到什麼鬼東西了...09/03 15:32
15F→: 最近流行這麼謙虛的嗎?09/03 15:32
30F推: 真的每個人不一樣 體重差不多 我臥推可以推比你多30kg08/21 13:32
31F→: 但是我引體幾乎只能自重5下 2-3循環 你的背肩很猛阿08/21 13:33
6F推: 這架子好奇妙08/14 14:27